-Lorraine- 『ロレイン』〜栄養計算アプリ〜 vs Namima

Lorraine(ロレイン)は、栄養計算アプリです。 管理栄養士さんや栄養士さんの行う栄養計算を誰でも簡単に行うことができます。 こんな方におすすめです。 ・栄養計算をしてみたいけど、やり方がよくわからない方 ・本職(管理栄養士、栄養士)の方 ・食物科の学生さん 【特徴】 ・食品を検索して数量を決定、登録するだけで自動的に各栄養素の量、合計が計算されます。 ・日本食品標準成分表2015年版（七訂）のデータを収録。2,191食品から検索し、43種類(※)の栄養素を表示できます。 ・「日本人の食事摂取基準」（2015年版）のデータを収録。性別や年齢などを指定するだけで、各栄養素の目標量を設定することができます。設定した目標量に対する充足率も自動計算されます。 ・食品成分表にないデータは自分で作成して登録することができます。 ・作成したデータはクラウドストレージなどに保存したり、他のユーザに送ることができます。 ・画面に表示する栄養素をフィルタリング(必要なものだけ表示)したり、表示順序を入れ替えることができます。 ・食品成分表の最新化、及び追補2016年データを追加しました。(ver 1.1.0) ・作成した献立をCSVファイルとして出力できるようになりました。(ver 1.1.0) ・日々の食事を記録する「食事記録」が使用できるようになりました。(ver 2.0.0) ・よく使う食品を登録する機能「お気に入り食品」が使えるようになりました。(ver 2.0.0) ・食品成分表の最新化、及び追補2017年データを追加しました。(ver 2.0.0) ・Tr情報を表示できるようになりました。成分表の通りTr、(Tr)、(0)、-を表示します。(ver2.1.0) 【機能】 ・栄養計算 　食品を検索、登録するだけで栄養計算を行います。数量の指定は直接入力またはスライダーバーで行います。 　各栄養素の目標値を設定すると、その目標の充足率を計算できます。(目標は食事摂取基準からも取り込み可能) 　「全体」「区分(例えば「朝食」)」「料理(例えば「カレーライス」)」単位で合計や目標充足率を計算できます。 ・栄養素設定 　画面に表示する栄養素をフィルタリングしたり、表示順序を入れ替えます。 ・My食品 　食品成分表にないデータを自分で作成して登録、使用することができます。 ・My料理 　作成した料理を登録、再利用することが出来ます。作成した料理はエクスポート(クラウドストレージに保存、メールで送付、etc)することができます。 ・成分表検索 　食品成分表を検索して、データ参照できます。 ・食事摂取基準参照 　条件を指定して、食事摂取基準のデータを参照できます。 ・ちょっと計算 　ちょっと栄養計算をしたい時に、手軽に計算を行うことが出来ます(このデータは保存されません) ・食事記録 　日々の食事を記録し、グラフ表示することが出来ます。 ・お気に入り食品 　よく使う食品をあらかじめ登録しておくことで、成分表検索なしで使用できます。 ※表示できる栄養素は次の通りです。(一部、栄養素でないものも含む) 食品群,食品番号,食品名,廃棄率,エネルギー,水分,たんぱく質,アミノ組成によるたんぱく質,脂質,トリアシルグリセロール当量,飽和脂肪酸,一価不飽和脂肪酸,多価不飽和脂肪酸,コレステロール,炭水化物,食物繊維総量,灰分,ナトリウム,カリウム,カルシウム,マグネシウム,リン,鉄,亜鉛,銅,マンガン,ヨウ素,セレン,クロム,モリブデン,レチノール活性当量,ビタミンD,αトコフェロール,βトコフェロール,γトコフェロール,δトコフェロール,ビタミンK,ビタミンB1,ビタミンB2,ナイアシン,ビタミンB6,ビタミンB12,葉酸,パントテン酸,ビオチン,ビタミンC,食塩相当量,糖質

続かないのは、あなたのせいじゃない。 やりたいことに波がある。数ヶ月おきに興味が移る。熱があるうちは一気に進むのに、切れるとぱたりと止まる。そして「また続かなかった」と、自分の意志のせいにしてしまう。 Namima(なみま)は、そういう人のための習慣トラッカーです。 ■ 連続日数を数えません 1日休んだだけでゼロに戻る数字は、このアプリにはありません。数えているのは「何ヶ月、何かに取り組んだか」。やっていた内容が途中で変わっても、ここは途切れません。 ■ 「ちょこっと」でいい 習慣ごとに、どんなにダメな日でもできる最小版(ちょこっとライン)を決めます。「30分歩く」ではなく「玄関を出る」。「本を読む」ではなく「1ページ開く」。 ちょこっとも、できたも、同じ1件として数えます。片方だけ格下にはしません。 ■ 気分の波を、直そうとしません 毎日1タップで今日の調子を記録すると、波として見えるようになります。凪、さざなみ、うねり、しぶき。良い悪いではなく、今日はそういう海だった、というだけのことです。 「波を安定させましょう」とは、このアプリは言いません。 ■ このアプリにしか出せない数字 調子が低い日と高い日で、達成率を分けて出します。 「しんどい日でも、84%は何かしら続いていました」 気分を測っていない習慣アプリには、この数字は出せません。落ち込んでいた時期も、実は途切れていなかったことが見えます。 ■ やめ方を、3つ用意しています ・おやすみ … 期間を決めて休みます。期限が過ぎたら黙って戻ってくるので、復帰の操作は要りません。休んだ日は達成率にも影響しません。 ・卒業 … 削除でも放置でもない終わり方。いつ、どんな気持ちで終えたかが卒業アルバムに残ります。 ・再開 … 卒業アルバムから、いつでも戻せます。 ■ 水面に、なみがいます アプリ全体がひと続きの水面でできています。今日の調子がそのまま水位になり、記録すると波紋が立ち、今日ぶんが埋まると生きものが跳ねます。 なみは指示をしません。評価もしません。何日も開かなかった日が続いても、次に開いたときそこにいます。 ■ 通知は1種類だけ 1日1回、「今日の調子は?」とだけ聞きます。「運動する時間です」とは言いません。答えるだけで今日の記録がひとつ残ります。 ■ 課金について 記録に必要なことは、すべて無料です。調子と習慣の記録、ちょこっと、おやすみ・卒業、直近3ヶ月の波と達成率、データの書き出し。ここに購入は要りません。 有料(なみま ぷらす / 1,200円の買い切り)で解放されるのは、長く使ってから意味が出る部分です。全期間の波、年ごとの振り返り、なみの装い、土日だけ別の通知時刻。まず7日間だけ試せる150円のおためしもあります。 どちらも自動更新される定期購読ではありません。解約の手続きは要らず、放置しても課金は続きません。休んでいる間、課金は進みません。 ■ そのほか ・習慣は1セットに4つまで、セットは2つまで。詰め込ませないための上限です ・飽きたらセットを切り替えられます。中身は消えません ・記録し忘れた昨日ぶんは、あとから埋められます ・記録は端末の中だけに保存されます。アカウント登録もログインも要りません ・広告はありません 三日坊主を直すためのアプリではありません。 三日坊主のまま、続けるためのアプリです。