40代からの血圧・体重記録 vs Namima

◆ 40代から、痩せにくくなったと感じていませんか? 世の中のダイエット情報は、基本的に「若い人」が発信しているものばかり。10代・20代の頃と同じ感覚で頑張っても、40代・50代・60代の体は簡単には応えてくれません。 本アプリは、そんな「年齢を重ねた体」に本気で向き合うために作られた、筋トレ・食事・体重管理のコーチングアプリです。 ◆ 5人のAIエージェントが、あなた専属のチームになります ・鬼教官(筋トレ担当):関節に負担の少ない、年代に合わせたメニューを提案 ・かかりつけ医(健康担当):血圧や体調の変化を見守り、無理を止めます ・スナックのママ(メンタル担当):できない日があっても、全肯定で受け止めます ・カロリー軍師(食事担当):摂取カロリー・PFCバランスを的確に計算 ・同年代の相棒(共感担当):あなたと同じ年代目線で、リアルに寄り添います 5人はそれぞれ違う性格・違う言い回しで、あなたの日々の記録に反応します。同じ「体重が増えた」という結果でも、状況によって「心配」「励まし」「軽い注意」など表情もセリフも変わります。 ◆ 「責めない」設計 筋トレをサボってしまった日も、鬼教官は責めません。「それも一つのペースだ」と受け止めた上で、無理のない次の一歩を一緒に考えます。継続を邪魔するのは、多くの場合「自分を責める気持ち」だと考えているからです。 ◆ 年代に合わせた本気の計算 ・年代別のたんぱく質摂取量(サルコペニア予防を考慮) ・年代・性別ごとの筋トレプログラム(関節への負担を考慮) ・更年期・男性更年期(LOH症候群)による停滞も考慮(任意設定) ◆ その他の機能 ・242品目以上の食品データベース(和食・コンビニ商品・チェーン店メニューも網羅) ・体重グラフ、血圧記録(紙の血圧手帳と同じ形式で、通院時にそのまま見せられます) ・写真付きメモ機能 ・毎日のリマインダー通知、お薬リマインダー ・体重の節目(-1kg、-3kg、-5kg...)ごとに、キャラが祝ってくれるシェアカード機能 ◆ ご利用について 基本機能は無料でお使いいただけます(広告表示あり)。広告が気になる方は、買い切り(300円)で非表示にできます(月額のサブスクリプションではありません)。 「もう若くないから」と諦める前に、あなたの年代に本気で向き合うアプリを試してみませんか。

続かないのは、あなたのせいじゃない。 やりたいことに波がある。数ヶ月おきに興味が移る。熱があるうちは一気に進むのに、切れるとぱたりと止まる。そして「また続かなかった」と、自分の意志のせいにしてしまう。 Namima(なみま)は、そういう人のための習慣トラッカーです。 ■ 連続日数を数えません 1日休んだだけでゼロに戻る数字は、このアプリにはありません。数えているのは「何ヶ月、何かに取り組んだか」。やっていた内容が途中で変わっても、ここは途切れません。 ■ 「ちょこっと」でいい 習慣ごとに、どんなにダメな日でもできる最小版(ちょこっとライン)を決めます。「30分歩く」ではなく「玄関を出る」。「本を読む」ではなく「1ページ開く」。 ちょこっとも、できたも、同じ1件として数えます。片方だけ格下にはしません。 ■ 気分の波を、直そうとしません 毎日1タップで今日の調子を記録すると、波として見えるようになります。凪、さざなみ、うねり、しぶき。良い悪いではなく、今日はそういう海だった、というだけのことです。 「波を安定させましょう」とは、このアプリは言いません。 ■ このアプリにしか出せない数字 調子が低い日と高い日で、達成率を分けて出します。 「しんどい日でも、84%は何かしら続いていました」 気分を測っていない習慣アプリには、この数字は出せません。落ち込んでいた時期も、実は途切れていなかったことが見えます。 ■ やめ方を、3つ用意しています ・おやすみ … 期間を決めて休みます。期限が過ぎたら黙って戻ってくるので、復帰の操作は要りません。休んだ日は達成率にも影響しません。 ・卒業 … 削除でも放置でもない終わり方。いつ、どんな気持ちで終えたかが卒業アルバムに残ります。 ・再開 … 卒業アルバムから、いつでも戻せます。 ■ 水面に、なみがいます アプリ全体がひと続きの水面でできています。今日の調子がそのまま水位になり、記録すると波紋が立ち、今日ぶんが埋まると生きものが跳ねます。 なみは指示をしません。評価もしません。何日も開かなかった日が続いても、次に開いたときそこにいます。 ■ 通知は1種類だけ 1日1回、「今日の調子は?」とだけ聞きます。「運動する時間です」とは言いません。答えるだけで今日の記録がひとつ残ります。 ■ 課金について 記録に必要なことは、すべて無料です。調子と習慣の記録、ちょこっと、おやすみ・卒業、直近3ヶ月の波と達成率、データの書き出し。ここに購入は要りません。 有料(なみま ぷらす / 1,200円の買い切り)で解放されるのは、長く使ってから意味が出る部分です。全期間の波、年ごとの振り返り、なみの装い、土日だけ別の通知時刻。まず7日間だけ試せる150円のおためしもあります。 どちらも自動更新される定期購読ではありません。解約の手続きは要らず、放置しても課金は続きません。休んでいる間、課金は進みません。 ■ そのほか ・習慣は1セットに4つまで、セットは2つまで。詰め込ませないための上限です ・飽きたらセットを切り替えられます。中身は消えません ・記録し忘れた昨日ぶんは、あとから埋められます ・記録は端末の中だけに保存されます。アカウント登録もログインも要りません ・広告はありません 三日坊主を直すためのアプリではありません。 三日坊主のまま、続けるためのアプリです。