PFCボディメイク vs 筋トレ記録

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。 この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。 自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。 例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。 PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。 また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。 これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。 計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。 みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！ ※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

【ShapeShift（シェイプシフト） - 究極の筋トレ記録・体組成分析アプリ】 ShapeShiftは、ストイックに理想の体を追求するすべての人のための、次世代トレーニングログアプリです。 単なる記録に留まらず、データの可視化と写真による比較を通じて、あなたの「変化」を徹底的にサポートします。 【主な機能】 ・スマートなトレーニング記録：部位別のボリュームを自動計算し、成長をグラフで可視化。 ・精密なビフォーアフター：スライダー機能で過去と今の自分を重ね合わせ、肉体の変化をミリ単位で実感。 ・身体データ統計：体重・体脂肪率の推移を詳細にトラッキング。 ・リマインド機能：トレーニングや写真撮影のタイミングを逃しません。 【ShapeShift Premium（サブスクリプション）】 Premiumプランに登録すると、広告が完全に非表示になり、すべての機能をより快適にご利用いただけます。 ・プラン名: ShapeShift Premium ・期間: 1ヶ月（自動更新） ・価格: 月額（App Storeに表示される価格をご確認ください） ・お支払いは購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。 ・期間終了の24時間前までに解約しない限り、自動的に更新されます。 ・購読の管理や解約は、App Storeのアカウント設定からいつでも行えます。 利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://sites.google.com/eagle-eye.co.jp/shape/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0