PFCボディメイク vs リズムノート

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。 この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。 自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。 例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。 PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。 また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。 これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。 計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。 みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！ ※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

続けたくなる、じぶんケアアプリ。 リズムノートは、自分に必要な項目を自由に作り、毎日の変化を記録できるセルフマネジメントアプリです。 体重、血圧、食事、服薬、運動、睡眠、気分、勉強時間、日記など、用途を限定せず、自分に合った記録帳を作れます。 【自由に選べる入力形式】 ・数値 ・2つの数値 ・時間、時間帯 ・チェック ・評価 ・カウンター ・テキスト 血圧のような2つの値、学習時間、習慣の達成状況、その日のメモなど、記録内容に合った入力方法を選べます。 【すばやく記録】 数値は直接入力だけでなく、現在の値への加算・減算にも対応。食事のカロリー、摂取量、運動回数などを、その都度追加できます。 よく使う複数の入力はテンプレートとしてまとめられます。例えば食事名を選ぶだけで、カロリーや栄養素、食べたもののメモなどを一度に記録できます。 【見やすく整理】 増えてきた項目はフォルダで整理できます。項目の並び順も、自分が入力しやすい順番に変更できます。 【グラフで振り返る】 記録した数値をグラフで確認できます。複数の項目をまとめたグラフビューを作成すれば、体調と生活習慣などの変化を並べて振り返れます。 【データの移行と書き出し】 SQLiteファイルからのデータ移行と、CSV形式でのインポート・エクスポートに対応しています。 【プライバシーに配慮】 記録データは端末内に保存されます。必要に応じて、4桁のパスコードでアプリをロックできます。 【リズムノート Pro】 テンプレート、複数項目グラフ、ダークモードなどの拡張機能を利用できます。利用可能なプラン、期間、価格はアプリ内の購入画面で確認できます。 サブスクリプションはApple IDに請求され、期限の24時間以上前に解約しない限り自動更新されます。購入の復元や契約の管理は、アプリまたはAppleのサブスクリプション管理画面から行えます。 本アプリは日常の記録と振り返りを目的としており、医療上の診断、治療、助言を提供するものではありません。 利用規約（EULA）： https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー： https://clever-scooter-146.notion.site/3bddb6c0f599805daf11fcc6e05b3014