Timer Plus vs 勇動抗骨鬆

Interval Training Timer perfect for HIIT Circuit and Tabata Workouts Timer Plus is an easy to use special app for high intensity interval Training. -Ability to display the number and duration of rounds and cycles. -Interval Stopwatch -Timer works in background mode -Informative screen flash -Create an infinite number of timers, save them in the history of workouts. -Voice guidance Use our Timer Plus app while training at home, at the gym, boxing, MMA, Bodyweight exercises or other fitness activities. Timer Plus comes also with an Apple Watch app that allows you to use your saved custom workouts from the iPhone on your Apple Watch. This app uses Apple Health Kit in order to run the Apple Watch app in the background. Terms of Use: https://argames.in/terms.html Privacy Policy: https://argames.in/privacy.html

「勇動抗骨鬆」是專為骨質疏鬆病友設計的健康管理 App，陪伴你從「怕動」走到「敢動」。透過骨折風險評估、個人化的營養與運動目標、居家運動示範動畫與衛教問答，協助你在安全的前提下建立規律運動與良好生活習慣，一起守護骨力。 ※ 本 App 為研究計畫使用，帳號由研究團隊統一開設，App 內不提供自行註冊功能。 【主要功能】 ■ 骨折風險評估 ．填寫年齡、性別、骨質密度與過去骨折史等基本資料 ．整合 FRAX 骨折風險評估工具，計算主要骨質疏鬆性骨折與髖部骨折的風險 ．依評估結果呈現風險評級與對應建議 ■ 骨鬆知識與信念問卷 ．知識問卷即時回饋，每答完一題立刻看到簡短說明 ．信念與行為問卷，了解自己對運動的擔心與現況 ．釐清「有骨鬆就不能運動」等常見迷思 ■ 阿春姨的故事 ．以直式條漫帶你認識骨質疏鬆的日常風險與應對方式 ．用生活化的故事，一步步降低對運動的恐懼 ■ 骨力守護目標設定 ．營養補給站：牛奶豆漿、蛋白質、曬太陽、減糖等目標任選 ．運動強骨功：依輕度／中度／重度分級，設定運動頻率、強度與動作次數 ．生活好習慣：浴室防滑墊、走廊夜燈、防滑軟底鞋等居家安全目標 ．目標可隨時調整，每天勾選完成情形 ■ 運動強骨功動畫 ．依嚴重度分級推薦合適的居家運動，如椅子深蹲、提踵、牆壁伏地挺身、單腳站立、橋式等 ．動作動畫依序播放，跟著畫面就能完成當天的運動 ．每組動作附上注意事項，提醒安全與正確姿勢 ■ 每日目標提醒 ．依你設定的營養與生活習慣目標，提醒當天尚未完成的項目 ．完成運動後立即送上鼓勵訊息，依分級給予不同的加油話語 ■ 認識骨質疏鬆 ．20 則常見問題，涵蓋疾病與症狀、危險因子、診斷與評估、預防與管理 ．以淺白說明取代艱澀名詞，隨時查閱 ■ 病友圈．即時問答 ．與其他病友交流運動與生活經驗 ．發問、回覆與鼓勵，讓改變的路上不孤單 ■ 個人中心 ．維護個人資訊、查看自己提出過的問題 ．運動集章：以連續達成的方式記錄每天的運動成果 ■ 滿意度回饋 ．定期填寫生活提醒、運動安排與知識提供的滿意度，協助團隊持續改善 【重要提醒】 本 App 提供的評估結果與運動、營養、生活建議僅供衛教參考，不能取代醫師的診斷或治療。開始運動前請先與您的醫師或治療師討論；運動過程中若出現疼痛、不適或跌倒風險，請立即停止並尋求專業協助。