Sebekoučink vs POSTOJ

Sebekoučink je mobilní aplikace na zapisování jídelníčku a pohybové aktivity, díky které získáte přesný přehled o svém celodenním stravování a sestavíte si jídelníček na míru. Sebekoučink vám pomůže nejen při hubnutí či udržování shozených kilogramů, ale je vhodný i pro ty, kteří hubnout nepotřebují a jen se zajímají o svůj jídelníček. Díky Sebekoučinku budete mít pod kontrolou: • váš denní energetický příjem • vyvážený příjem základních živin: sacharidů, tuků a bílkovin • váš celodenní příjem rizikových živin: cukru, soli a nasycených mastných kyselin • optimální příjem vlákniny, zeleniny a dostatečný pitný režim • vaše úspěchy v podobě zhubnutých kilogramů a centimetrů Díky precizní databázi potravin, která je sestavená a průběžně aktualizovaná odborníky STOBu, se nemusíte bát, že by vaše výsledky byly nepřesné. Recepty i rámcové jídelníčky V Sebekoučinku najdete i stovky zdravých receptů a rámcové jídelníčky v různých energetických variantách. Jak Sebekoučink funguje? Prvním krokem je zadání vstupních informací, na základě kterých vám program Sebekoučink navrhne plán speciálně šitý na míru vašim individuálním potřebám. Po vyplnění vstupního dotazníku zaznamenávejte poctivě všechny údaje (zkonzumované potraviny, nápoje, pohybovou aktivitu, zvládání psychických podnětů, změnu váhy atd.). Sebekoučink vám dá jednoduchou zpětnou vazbu pomocí tří barev semaforků. Ceny Sebekoučinku: Aplikaci si můžete vyzkoušet na 3 dny zdarma, poté můžete v celém cyklu pokračovat po zaplacení. • 4týdenní cyklus: 200,- Kč • 8týdenní cyklus: 350,- Kč • 12týdenní cyklus: 400,- Kč Sebekoučink je také internetový program dostupný na stránkách STOBklub - Zdravý životní styl a hubnutí s rozumem.

Tvoje osobní trenérka, nekonečný zásobník cviků a úleva od bolesti vždy po ruce. Kurzy, které změní tvůj POSTOJ, protáhnou tělo a zlepší mobilitu, sílu i kondici. INSTRUKTORKA Ahoj, jsem Hanka - certifikovaná intruktorka zdravotního cvičení a milovnice rozmanitého pohybu. Pomáhám klientům od bolesti, stresu a napětí. A ty nejlepší cviky pro mobilní tělo a sebevědomý postoj naučím i tebe. Jednoduše, efektivně a bez bolesti. Vím, že se potřebuješ protáhnout a uvolnit přetížené svaly. Nastavit pravidelnost a začít svoje tělo vnímat a poslouchat. Povedu krok za krokem. Ukážu ti, jak se správně rozcvičit i protáhnout a především, jak zařadit pohyb do každého dne. Nepotřebuješ více času. Potřebuješ správný návod a pravidelnost. POSTOJ je pro tebe, pokud hledáš srozumitelně vysvětlený pohyb. Najdeš tu videa, která sednou rychlému životnímu stylu i hodinové lekce stretchingu a mobility. CVIČEBNÍ PROGRAMY S přístupem k programu získáváš také přístup k chatu, notifikace a tabulky pro sledování pokroků 1) "MÁM POSTOJ" - 5 minutovky - 6 týdenní ověřený program ke správnému držení těla a nastavení nových návyků - přístup po dobu 1 roku - cviky do kanceláře, domů i do fitka * 97 EUR s přístupem 1 rok 2) 15 minutovky - rychlé a efektivní 15-20 min lekce pro celé tělo - cviky pro uvolnění kyčlí, zdravá záda, ranní rozcvička, večerní protahovačka, .. * 30 EUR měsíčně 3) PLNÉ ČLENSTVÍ - 70+ lekcí stretchingu a mobility - neomezený přístup ke všem videím - program POSTOJ pro správné držení těla - 15 minutovky pro rychlou úlevu a efektivní pohyb - rozmanité lekce, cviky a techniky pro celé tělo - další bonusy, nová videa a aktualizace v ceně * 50 EUR měsíčně po dobu 1 roku 4) boŽENA - 8 týdenní kurz pro ženy - taneční základy (flirt dance, port de bras, heels,...) - rozcvička, kterou se naučíš a budeš používat už vždy - stretching, který tě naučí správně protáhnout a uvolnit svaly - 8 lekcí rozmanitého tance - jednoduchá ženská CHOREOGRAFIE *4990 CZK - ROČNÍ PŘÍSTUP 5) KNIHA - to nejdůležitější, co potřebuješ vědět o svém těle, pohybu a bolesti - PDF ke stažení + 10 cviků a spoustu praktických tipů * 22 EUR PŘIDEJ SE A VYBER SI TO NEJLEPŠÍ PRO SEBE 1. Stáhni si aplikaci a REGISTRUJ SE 2. Vyzkoušej 3 cviky zdarma 3. Vyber si program a začni ještě DNES CO NAJDEŠ V APLIKACI: cviky do kanceláře / na doma / do fitka kompenzační cviky pro sedavé zaměstnání cviky pro zdravá záda, ramena, kyčle atd. cviky vsedě, ve stoji, vleže cviky na aktivaci, probuzení a posílení svalů příjemné uvolnění bolesti a napětí motivace a tipy pro každodenní pohyb důležité souvislosti o těle a pohybu PROFI INSTRUKTORKA HANKA TOUFAROVÁ Odborník na pohyb bez bolesti a tvůj motivátor s osobním přístupem. Předá ti jasný a oveřený postup, jak se spojit se svým tělem a vytěžit z každého cvičení maximum. Nevíš, co si vybrat? Nejde ti vytvořit profil? Napiš mi na hanatoufarova@gmail.com. Pro denní tipy mě sleduj na IG @hankatouf INFORMATION ABOUT THE APP AND PURCHASE OPTIONS By signing up, you will get access to subscription(s) that include features such as progress tracking, and offline sync. The download of POSTOJ is free of charge. Should you use POSTOJ app to access in-app content, we offer one of the following options: Subscription based plan(s) - a recurring payment will be charged to your credit card after the trial period ends and when a subscription renews. A subscription renews automatically unless canceled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing. Subscription(s) can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in the App Store after purchase. One-time purchase based plan(s) - a payment will be charged to your credit card only once. Read our full Terms of Service and our Privacy Policy: https://passion.io/terms-of-service https://passion.io/privacy-policy