Keenoa vs PRO1 Programming

Keenoa is a photo food diary. It is used in nutrition research and by people working with a dietitian. Logging a meal • Take a photo. If the suggestion is right, tap it. If not, search or scan. Then confirm. • You can also copy a meal you already logged. • Choose portions with visual guides. Your diary • See each day as a list or a photo grid. • Nutrients are not shown unless your dietitian turns them on. • Add a note about the meal. Hunger, thirst, and fullness appear only if your diary includes those questions. • Reminders help you remember to log. • If you are offline, your meals are kept and sent when you are back online. Sharing • If you are in a study, sign in with Apple, then enter the 6-digit participant ID from your research team. If you already have an account, enter that ID from your profile. • If you work with a dietitian, your diary is shared only after you accept their invitation. You can exchange comments. Your data • A dietitian sees your diary only after you accept their invitation. A research team sees it after you enter your participant ID. • From your profile, you can revoke that access. They keep your information from before you revoke, and they no longer see anything new. You can delete your account in Settings. Available in English and French, in light and dark mode.

L'application PRO1 Programming s’adresse à tous. Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour convenir à tous les niveaux d’individus désirant améliorer leurs capacités fonctionnelles. Chacun des tableaux est programmé sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilité, de l'activation musculaire spécifique aux entrainements et une l’option de faire les exercices en individuel ou en équipe de deux. Cette méthode d'entraînement a été créée par Roch Proteau, pionnier de l’entraînement fonctionnel, entraîneur en chef et propriétaire du gym PRO1 Montréal. Cette méthode est appliquée par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte au grand public. Les programmations vous assurent une évolution graduelle et intelligente, qui vous permettra de vous entraîner tout au long de l’année. Tableau 1 - Fondation #1 Pour les individus qui débutent l’entraînement fonctionnel. Aucun impact, priorité à la mobilité, à l'équilibre et à l'activation des épaules, du tronc et des hanches. Tableau 2 - Conditionnement sportif & Fondation #2 Pour les individus pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se renforcer pour la pratique de cet autre sport. Aucun mouvement d'haltérophilie, aucun “kipping” et aucun mouvement de gymnastique spécifique venant du Crossfit. Tableaux 3, 4, 5 - CrossFit compétitif Pour les athlètes de Crossfit. Les programmations assurent des entraînements de Crossfit bien balancés selon le niveau de chacun, débutant, intermédiaire et avancé. Tableau 6 - Crossfit professionnel Programmation pour athlètes professionnels et athlètes élites