דליה מנטבר vs iFeelWell

ב״פילאטיס על פי דליה מנטבר״,מתאימים בדיוק רב את רמת ואופי האימון, ליכולת האישית, לרמת הציפיות והשאיפות שלך ולרמת האנרגיה שלך. באימון פילאטיס מכשירים, אנו מאתגרים לך את השרירים, את המוטיבציה, את היכולת הגופנית וההבנה של מה נכון וטוב לך. באמצעות אימון המכשירים, הגוף מתחזק, המיפרקים ממצים את כל טווחי התנועה שלהם, השרירים מתגמשים ומתארכים וכתוצאה מכך, הגוף הפיזי הופך ״צעיר״ יותר,וקצב הזדקנותו- מואט. באמצעות המכשירים, שמדייקים את התנועות ומעצימים את היכולת הגופנית,מתעצם כוח מרכז הגוף,מתחזקים שרירי היציבה, שרירי רצפת האגן, העצמןת והמיפרקים מעצם התנועה מול התנגדות, מאטים את הידלדלות העצם. האימונים מתאימים ומותאמים לכל מעגלי החיים,ככל שניצטרף מוקדם יותר, התועלות תיצטברנה. כמובן שבכל גיל ובכל מעגל חיים אפשר להצטרף ולהנות מהתועלות הספציפיות ומבניית גוף חזק גמיש ומעוצב. מעגלי החיים: לנוער מגיל 14-לחיזוק והעצמת היכולת הגופנית, בניית יציבה נכונה והרגלי ספורט ותנועה ויצירת בטחון עצמי גבוה. לשנות ה20- לפיתוח כושר גופני, קואורדינציה, בניית כושר אנאירובי וסבולת שריר, שיפור היציבה והקניית הרגלי תנועה וספורט והבנת כוח המרכז לתועלת היומיומית. הריון ולידה- חיזוק השרירים, הגדרת היציבה המישתנה בחודשי ההריון, מניעת בצקות ועליית יתר במישקל, חיזוק שרירי קרקעית האגן להחזקה נכונה ובלתי מעייפת של הבטן הגדלה. ואז.. טיפים ללידה קלה, דרך נשימות, גמישות מיפרקים ויכולת שליטה. שנות ה-40 -עיצוב מחדש של הבנת כוח מרכז הגוף, יצירת עניין בפעילות דרך שינוי קצב הפעילות, רמת התרגילים, התייחסות לתחום העיסוק שלך(ישיבה מרובה, תנועת א-סימטרית חוזרת) ומתוך כך, תירגול מותאם אישית. גיל המעבר- התאמה מדוייקת של האימון לגיל המעבר: חיזוק השרירים לתמיכה בשלד, חיזוק שרירי ריצפת האגן למניעת צניחת האיברים הפנימיים. שיפור טווחי התנועה והגדרה מחדש של היציבה הנכונה והיעילה, ועיצוב הגוף לביטחון עצמי גבוה. הגיל השלישי- לחזק את שרירי הגוף בצורה מבוקרת, לפתח שיווי משקל למניעת נפילות, לחזק את שרירי הגב העליון וחגורת הכתפיים כדי לייצב את הגוף ולמנוע כפיפה של חגורת הכתפיים קדימה. ההשפעה של היציבה הנכונה בגיל השלישי קריטית למניעת נפילות, למניעת צניחת איברים פנימיים, ומכך,שליטה בשלפוחית השתן שלא תידלוף. הגוף,באימון הפילאטיס, יהיה בתוך 30 אימונים, חזק יותר,גמיש יותר,מעוצב יותר, שופע חיוניות ואנרגיה, ובריא מבפנים החוצה.

iFeelWell uses continuous and accurate heart rate readings to guide you into a state of relaxation to help reduce your stress, calm you down and improve health and focus. Find your inner balance with iFeelWell. iFellWell must be used with an iFeelWell heart rate sensor. The fingertip sensor sends continuous heart rate readings to the app to help coach and guide you to breathe at your ideal relaxation breathing rate. Everyone’s physiology is different and each person will have their own ideal relaxation breathing rate based on their current mindset. Your live heart rate readings (obtained by the heart rate sensor) will help personalize exercises and guide you to breathe at the rate that is ideal for you to achieve maximum calmness. Our app synchronizes with your physiology giving you a personalized result. Improve Sleep Reduce Anxiety & Stress Lower Your Muscle Tension Along with a healthy lifestyle, relaxation breathing techniques and reduced stress may help lower your risk of developing and/or reduce the impact of Type 2 Diabetes & High Blood Pressure. The sensor and app work together as your personal coach. On screen pacers help adjust your breathing rate to help calm your heart and mind while increasing your resilience to stress. iFeelWell has many features to help you focus on your breathing. COACH – Exercises to help guide your breathing with on-screen pacers driven by your live heart rate readings RELAX – Various calming videos with relaxing sounds. Follow the on-screen pacer driven by your live heart rate readings or close your eyes and allow the sounds to guide you SLEEP - Choose between calming videos with relaxing sounds to help you fall asleep. Follow the on-screen pacers driven by your live heart rate readings or close your eyes and allow the sounds to guide you PLAY - Exciting games teach you to stay calm in stressful situations. These optional exercises challenge you to maintain your Personal Best Relaxation Breathing Rate while under stressful scenarios. MONITOR – View past readings and track improvements. Easily navigate through charts and graphs to view and compare your stress vs. calm levels. Filter results by day, week, month, and year. Successfully achieve mindfulness with iFeelWell by being coached to breathe at your ideal pace while interacting with heart rate-driven training and exercises. For general wellness and health applications including sports, fitness, and relaxation management. Not intended to be used in the prevention, diagnosis, or treatment of any disease. These breathing techniques have been used by professional and Olympic athletes to increase focus and improve performance. They can also help actors and singers relax and cope with stage fright as well as help improve scores during test-taking.