Headache Hurts vs Nocrastinate

Dein täglicher Begleiter für die individuelle Kopfschmerzprävention. Du willst wissen, was Kopfschmerzen auslöst? Du willst deine ganz individuellen Auslöser im Blick behalten und dich an die wichtigsten Dos and Don’ts der Prävention erinnern lassen? Die zertifizierte Medizin-App Headache Hurts unterstützt dich dabei. Das kann die App: • Dokumentation des persönlichen Tagesablaufs • Analyse des eigenen Verhaltens nach aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Kopfschmerzprävention • Erfassung und Klassifikation von Kopfschmerzattacken – Migräne, Kopfschmerz vom Spannungstyp oder Medikamentenübergebrauchskopfschmerz – nach ICHD (International Classification of Headache Disorders) • Analyse möglicher persönlicher Kopfschmerzauslöser • Dokumentation der Einnahme von Kopfschmerzmedikamenten + Warnfunktion • Kopfschmerzwissen kompakt erklärt • Individuelle Erinnerungsfunktion für den Alltag • Regelmäßiges Feedback zu den persönlichen Präventions-Erfolgen • Arztbericht-Export zur Unterstützung der ärztlichen Diagnostik • Geführte Entspannungsübung: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Als Teil eines deutschlandweiten Pilotprojekts zur Kopfschmerzprävention ist die App für alle Nutzer vollumfänglich kostenfrei. Es gibt keine kostenpflichtigen Abonnements, keine In-App-Käufe und keine Werbung, und das für immer: Die App wird auch in Zukunft für alle Nutzer vollumfänglich kostenfrei zur Verfügung stehen. Das Kopfschmerzwissen und die Präventionsempfehlungen richten sich nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und den Erfahrungen der klinischen Kopfschmerzdiagnostik und -therapie. Das Pilotprojekt „KopfHoch – Kopfschmerz & Migräne an der Hochschule kompetent vorbeugen“ wird von der ZIES gemeinnützigen GmbH unter medizinischer Leitung von Prof. Dr. med. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel und durch Förderung der BARMER Ersatzkasse gemäß ihres gesetzlichen Präventionsauftrags bundesweit durchgeführt. Prof. Dr. med. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel ist Direktor der Schmerzklinik Kiel und gehört zu den weltweit anerkannten Spezialisten für Kopfschmerzerkrankungen. Als Mitglied eines internationalen Expertenteams betreut er die für die Diagnostik von Kopfschmerzen maßgebliche „International Classification of Headache Disorders“ (ICHD). Seine Forschungsarbeiten zu Kopfschmerz und Migräne wurden vielfach national und international ausgezeichnet. Datenschutz: Datenschutzrechtliche Bestimmungen werden strikt eingehalten. Die in der App vom Nutzer eingegebenen Daten verbleiben ausschließlich auf dem Gerät des Nutzers und werden nicht übermittelt oder an Dritte weitergegeben. Möchte der Nutzer Informationen weitergeben, z. B. an seinen behandelnden Arzt, erfolgt dies nur durch aktive Initiative des Nutzers. Zur Kampagne: www.headache-hurts.de

Procrastination isn't about laziness. It's about how you feel. Nocrastinate is a mental wellness and productivity companion that helps you understand what's holding you back, regulate your mood, and build habits that actually stick — all using evidence-based Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Whether you're dealing with low motivation, anxiety, or burnout, Nocrastinate gives you a calm, structured daily routine that combines real mental health tools with focus and goal-setting — something most wellness apps leave out. What you can do with Nocrastinate: Daily Mood Check-Ins Track how you're feeling each day. Based on your mood, the app guides you to the right support — CBT exercises when you're struggling, or reinforcement activities when you're thriving. CBT Mind Practices Guided, science-backed exercises to break negative thinking patterns: Thought Reframing What-If Challenge (for catastrophic thinking) Cost-Benefit Analysis Self-Compassion & Self-Efficacy building Gratitude Journaling Behavioral Activation Focus Timer A Pomodoro-style timer to beat distraction and get into deep work, one focused session at a time. Smart Goal Setting Set meaningful Life Goals using the proven PERMA-V wellbeing framework, plus daily tasks with reminders, checklists, and a "Do It Later" option built for real-life procrastination. Bedtime Wind-Down Guided breathing and a calming sleep routine to help you disconnect and rest well. Daily Motivation Fresh affirmations, quotes, and tips delivered every day to keep you inspired. Insights & Analytics Visualize your progress over time — mood patterns, completed goals, journaling history, and more — with clear charts and calendars. Streaks & Habit Tracking Build consistency and stay motivated with streak counters. Built for iPhone: Live Activities — track your focus timer right from the Lock Screen and Dynamic Island Home Screen widgets for your daily quote and quick focus shortcut Sign in with Apple Why Nocrastinate is different: Most apps help you relax or get organized. Nocrastinate does both — combining genuine CBT-based mental health tools with anti-procrastination and focus features in one calm, supportive place. No clinical jargon. No pressure. Just real techniques that work. Start small. Feel better. Beat procrastination — one day at a time. Nocrastinate is a self-help wellness tool and is not a substitute for professional medical or mental health care. Terms of Use: https://www.nocrastinate.com/terms