PRO1 Programming vs Recur

L'application PRO1 Programming s’adresse à tous. Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour convenir à tous les niveaux d’individus désirant améliorer leurs capacités fonctionnelles. Chacun des tableaux est programmé sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilité, de l'activation musculaire spécifique aux entrainements et une l’option de faire les exercices en individuel ou en équipe de deux. Cette méthode d'entraînement a été créée par Roch Proteau, pionnier de l’entraînement fonctionnel, entraîneur en chef et propriétaire du gym PRO1 Montréal. Cette méthode est appliquée par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte au grand public. Les programmations vous assurent une évolution graduelle et intelligente, qui vous permettra de vous entraîner tout au long de l’année. Tableau 1 - Fondation #1 Pour les individus qui débutent l’entraînement fonctionnel. Aucun impact, priorité à la mobilité, à l'équilibre et à l'activation des épaules, du tronc et des hanches. Tableau 2 - Conditionnement sportif & Fondation #2 Pour les individus pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se renforcer pour la pratique de cet autre sport. Aucun mouvement d'haltérophilie, aucun “kipping” et aucun mouvement de gymnastique spécifique venant du Crossfit. Tableaux 3, 4, 5 - CrossFit compétitif Pour les athlètes de Crossfit. Les programmations assurent des entraînements de Crossfit bien balancés selon le niveau de chacun, débutant, intermédiaire et avancé. Tableau 6 - Crossfit professionnel Programmation pour athlètes professionnels et athlètes élites

Recur is a strength training app for people whose schedules, bodies, and motivation don't always line up. It builds workouts around what you have, adjusts when you're coming back from time off, and works around the areas giving you trouble. HOW IT WORKS Tell Recur your equipment and any pain areas. It puts together a push, pull, legs rotation and picks exercises accordingly. Log your sets as you go. Come back after two weeks off and volume drops automatically — so your first week back doesn't wreck you. FEATURES Push/pull/legs rotation Pain-aware exercise selection — flag a body area, it works around it Comeback protocol — volume reduces after time off Dumbbell-based, bench optional Rest timer Workout history Swap any exercise mid-workout RECUR PRO Unlimited workouts per week. Free plan includes 3. $9.99/month or $79.99/year. Cancel anytime. Terms of Use: https://recur.fit/terms