PRO1 Programming vs Cresco

L'application PRO1 Programming s’adresse à tous. Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour convenir à tous les niveaux d’individus désirant améliorer leurs capacités fonctionnelles. Chacun des tableaux est programmé sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilité, de l'activation musculaire spécifique aux entrainements et une l’option de faire les exercices en individuel ou en équipe de deux. Cette méthode d'entraînement a été créée par Roch Proteau, pionnier de l’entraînement fonctionnel, entraîneur en chef et propriétaire du gym PRO1 Montréal. Cette méthode est appliquée par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte au grand public. Les programmations vous assurent une évolution graduelle et intelligente, qui vous permettra de vous entraîner tout au long de l’année. Tableau 1 - Fondation #1 Pour les individus qui débutent l’entraînement fonctionnel. Aucun impact, priorité à la mobilité, à l'équilibre et à l'activation des épaules, du tronc et des hanches. Tableau 2 - Conditionnement sportif & Fondation #2 Pour les individus pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se renforcer pour la pratique de cet autre sport. Aucun mouvement d'haltérophilie, aucun “kipping” et aucun mouvement de gymnastique spécifique venant du Crossfit. Tableaux 3, 4, 5 - CrossFit compétitif Pour les athlètes de Crossfit. Les programmations assurent des entraînements de Crossfit bien balancés selon le niveau de chacun, débutant, intermédiaire et avancé. Tableau 6 - Crossfit professionnel Programmation pour athlètes professionnels et athlètes élites

Build consistency. Improve performance. Track what matters. Cresco is designed for athletes, fitness enthusiasts, and high performers who want a better way to stay accountable, build habits, and understand their progress over time. Success isn’t built from a single workout, productive day, or healthy choice. It’s built through consistent actions repeated over weeks, months, and years. Cresco helps you track those actions, measure your consistency, and gain insights into your performance. Habit Tracking Create and manage daily habits that support your lifestyle and performance. Track completion rates, build streaks, and gain a clear picture of how consistently you’re showing up. Performance Dashboard Visualize your progress through powerful dashboards that transform daily data into meaningful insights. Monitor trends, identify strengths, and better understand your performance over time. Training & Activity Tracking Log workouts, training sessions, and activities to keep a complete record of your efforts. Measure consistency and see how your habits influence your performance. Analytics & Insights Go beyond simple tracking. Cresco helps you uncover patterns in your behavior and performance so you can make smarter decisions and stay on track. Accountability Tools Stay committed with reminders, streak tracking, progress monitoring, and structured systems designed to encourage consistency. Built for Growth Whether you’re training for sport, improving your fitness, developing better routines, or striving to perform at a higher level, Cresco provides the tools to help you stay consistent and keep moving forward. Features: • Habit Tracker • Performance Dashboard • Progress Analytics • Streak Tracking • Training Log • Activity Tracking • Accountability Tools • Daily Check-Ins • Consistency Monitoring • Performance Insights • Data Visualization • Progress History • Custom Habits • Personal Development Tools • Productivity Tracking Small actions repeated consistently create extraordinary results. Track. Improve. Cresco.