Анти vs КтоЯ

"Анти-стресс " - инновационная компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень стресса, тревожности и выгорания в короткие сроки --> 350 000+ пользователей iCognito с 2020 года --> 95% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой Программа "Анти-cтресс и здоровье" поможет вам решить следующие проблемы: - повышенная стресс и выгорание, - тревожность, - нервозность, мышечное напряжение, - низкая концентрация и мотивация, - раздражительность, низкий уровень энергии, - бессонница, проблемы с засыпанием, - соматические симптомы стресса (боли, усталость, вялость, головокружения и др.), - нездоровый образ жизни, вредные привычки. Психологическая программа снижает симптомы стресса, выгорания и тревожности, улучшает сон уже через 2 недели после использования. Виртуальный психолог Иван проведет бесплатные тесты на уровень стресса и серию занятий, в ходе которых вы узнаете: - ваш уровень стресса и тревожности, - отчего возникает ваш стресс и как он влияет на ваше здоровье, - как справляться с вызовами и проблемами без стресса, - как эффективно расслабляться и снимать напряжение, - как развить эмоциональную осознанность, - как повысить мотивацию к работе / учебе, - как выработать более здоровый образ жизни, - как общаться и решать проблемы без стресса. Также в приложении доступны: - цифровой дневник настроения, мыслей, благодарности и самоподдержки, - мониторинг настроения и уровня стресса/ выгорания, - аудио-гиды (медитации) для засыпания, релаксации, позитивного мышления, повышения продуктивности и др. "Антистресс и здоровье" - это единственное приложение самопомощи при стрессе в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/k5c9n/ Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом. Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app По вопросам сотрудничества и распространения программы в организациях, социальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет. Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy

"Измени свою жизнь и живи счастливо!" КтоЯ - русскоязычное приложение использующее научный подход к решению личных проблем с самым быстрым результатом и максимальной эффективностью. Приложение основано на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, страхами, фобиями, привычками и многими другими проблемами с которыми вы возможно столкнулись. Это не обычные медитации, а упражнения, которые меняют вас изнутри и ваше отношение к миру. Они помогут вам управлять своими мыслями, расслаблять тело и менять настроение. Упражнения: * Страхи и фобии Поможет при страхах и фобиях. * Негативное прошлое Поможет вам убрать негативные эмоции из неприятных событий прошлого. * Стресс Определим, что вызывает у вас стресс и как помочь себе * Вредные привычки Избавление от вредных привычек. * Паническая атака и тревога Помощь в моменты панических атак или тревожного состояния. * Избавление от гнева Поможет вам справиться с разочаровывающими переживаниями или гневными эмоциями. * Утреннее беспокойство Способы помочь себе и начать утро более позитивно. * И другие ... Курсы: * Я и мое тело: релаксация Научит вас правильно расслабляться * Я и мои мысли: разделение Курс осознанности поможет вам разделиться со своими мыслями. * Неправильные убеждения Поможет вам изменить Ваши глубокие НЕправильные убеждения, которые были сформированы родителями, обществом, ситуациями с самого вашего рождения и до взрослой жизни. Расслабляющая музыка для медитаций и звуки для сна: - Звуки природы (Дождь, Костер, Ручей, Гроза и т.д.) - Успокаивающая музыка (Скрипка, Флейта и т.д.) Интересные истории с глубоким смыслом. Информация о подписке: • Оплата за подписку будет списана с карты, привязанной к вашей учетной записи iTunes. • Подписка продляется автоматически по той же стоимости, если вы не отменили подписку менее чем за 24 часа до окончания текущего периода. • Вы можете управлять подписками в настройках своей учетной записи в iTunes. • Для отмены подписки зайдите в Настройки вашего устройства, выберите раздел Apple ID и зайдите в раздел Подписки. Privacy Policy (Политика конфиденциальности): https://www.ktoi.ru/termsofuse/ Terms of Use (Условия использования): https://www.ktoi.ru/termsofuse/