Zeeds vs MT Reflektion

Zeeds changes your behaviors so you can live a meaningful life. Create a free account today! Through a simple and neat flow, the app helps you define what's important to you, and get involved in what you find important but can't do on your own. By engaging in important habits, you grow plants in a virtual garden, collecting rewards and cool new features. The app is research-based and uses the method valued direction from the therapy form Acceptance and Commitment Therapy. It is created to make healthy habits fun and rewarding to perform, to strengthen people's mental health. As a private user, you get full access to all functions via the free version. Do you want help from experienced psychologists to live the way you want? Zeeds contains 3-week courses from Sweden's best psychologists, which will help you tackle a specific behavioral change. It can be about sleep, couple behavior or communication. Through a one-time purchase of SEK 249, you get immediate full access to a course, which contains exercises and videos for you to perform using the app over three weeks. Each course is a separate one-time payment. You retain access to the course content even after the three weeks. Purchases are made via Apple's payment system, and each course is purchased separately. There is no automatic renewal and there are no hidden fees. For refunds, please refer to Apple's standard refund policy. For those users who want extra help, you can work with Zeeds together with a psychologist or CBT therapist. You can search further to a psychologist from within the app, who can work structured with Zeeds in a treatment. But you can also get access to Zeeds by having it prescribed as homework during cognitive behavioral therapy, by your healthcare provider. The healthcare provider gives you information to log into your created account via Bank ID. More information is available in the app and on our website. Do you want to know more? Please check out our website - www.Zeedsapp.com Here is a link to our Terms of Service: https://www.zeedsapp.com/terms-and-conditions Here is a link to our privacy policy: https://www.zeedsapp.com/privacy-policy You can also find us on Instagram, Facebook and Linkedin.

MT Reflektion hjälper dig att stanna upp några minuter varje dag och reflektera över dina tankar, känslor och handlingar. MT Reflektion är ett av verktygen inom MT-metoden® – en mer omfattande metod för personlig utveckling, självkännedom och självledarskap. I appen ligger fokus på den dagliga reflektionen som en praktisk del av metoden. Varje reflektion utgår från fyra områden: • Mindre bra – Vad kan jag lära mig av idag? • Bra – Vad har varit bra och vad känner jag mig stolt över? • Glad för – Vad känner jag tacksamhet över? • Hjälp – Vad behöver jag hjälp med eller längtar efter? Du behöver inte skriva långt. Det viktigaste är att du stannar upp, ser tillbaka på dagen och sätter ord på det som varit viktigt. När du behöver inspiration Om du fastnar finns frågor och exempel som hjälper dig vidare i reflektionen. Följ din utveckling Dina tidigare reflektioner samlas i Historik. Du kan följa ditt humör, din kontinuitet och se hur dina reflektioner utvecklas över tid. Missade du en dag kan du lägga till en reflektion i efterhand och välja vilket datum den gäller. Skapa en vana som fungerar för dig Reflektera när det passar dig. Du kan välja en daglig påminnelse och göra reflektionen till en naturlig del av din vardag. Dina reflektioner är dina Allt du skriver lagras lokalt på din iPhone. Reflektionerna delas inte med MT Ledarskap, Qvord eller någon annan. MT Reflektion är framtagen som ett praktiskt verktyg inom MT-metoden® för dig som vill göra reflektion till en naturlig del av vardagen och utveckla ökad självkännedom och självledarskap över tid.