Strongmind vs MT Reflektion

For the first time, you can get everything in one app that improves your health. Which makes you stronger both physically and emotionally and which gives you the opportunity to eat right in a simple way. You will receive an individual program that has been developed just for you and your conditions. All programs include the three parts of physical health, nutrition and emotional health. In the app, you can also easily get help from a trainer or coach if you want more support on your journey towards a more sustainable lifestyle. If you have other goals, such as training for a special competition, achieving better results in some area, becoming a better leader, getting better relationships or reducing the stress in your everyday life, you have the personal coaching just a click away. We are a large team that supports and helps you whenever you need. If you need rehab in your physical or emotional health, the app will open rehab programs for you. A completely separate module is stress rehab, which is aimed at those who need support in a sick leave that stems from stress. The app contains lots of inspiration such as articles, lectures and guided sessions. If you as a company want to work with the health of your staff, you can build your company in the online company portal and invite your employees to the app. This gives the opportunity to see the average health of the entire staff and to be able to work with the challenges that exist in the staff group. Completely anonymous for the employee. Words: Health, nutrition, yoga, meditation, strength training, fitness, physique, mobility, stress management, coach, personal trainer, breathwork, therapist, emotional health, corporate health.

MT Reflektion hjälper dig att stanna upp några minuter varje dag och reflektera över dina tankar, känslor och handlingar. MT Reflektion är ett av verktygen inom MT-metoden® – en mer omfattande metod för personlig utveckling, självkännedom och självledarskap. I appen ligger fokus på den dagliga reflektionen som en praktisk del av metoden. Varje reflektion utgår från fyra områden: • Mindre bra – Vad kan jag lära mig av idag? • Bra – Vad har varit bra och vad känner jag mig stolt över? • Glad för – Vad känner jag tacksamhet över? • Hjälp – Vad behöver jag hjälp med eller längtar efter? Du behöver inte skriva långt. Det viktigaste är att du stannar upp, ser tillbaka på dagen och sätter ord på det som varit viktigt. När du behöver inspiration Om du fastnar finns frågor och exempel som hjälper dig vidare i reflektionen. Följ din utveckling Dina tidigare reflektioner samlas i Historik. Du kan följa ditt humör, din kontinuitet och se hur dina reflektioner utvecklas över tid. Missade du en dag kan du lägga till en reflektion i efterhand och välja vilket datum den gäller. Skapa en vana som fungerar för dig Reflektera när det passar dig. Du kan välja en daglig påminnelse och göra reflektionen till en naturlig del av din vardag. Dina reflektioner är dina Allt du skriver lagras lokalt på din iPhone. Reflektionerna delas inte med MT Ledarskap, Qvord eller någon annan. MT Reflektion är framtagen som ett praktiskt verktyg inom MT-metoden® för dig som vill göra reflektion till en naturlig del av vardagen och utveckla ökad självkännedom och självledarskap över tid.