EMPW You vs MT Reflektion

LADDA NER APPEN Oavsett om du är medlem eller ej, har du tillgång till vår app! Här hittar du några av våra bästa recept, roliga och utmanande träningspass samt en inblick i hur coachingen fungerar. Du kan mäta dina framsteg, integrera med Apple hälsa, bli inspirerad och mycket mer! COACHING MED EMPW YOU När du blir coachad av oss får du en skräddarsydd upplevelse. Vi kommer att skapa kost- och träningsprogram anpassade efter dig, din målsättning, eventuella skador, allergier och tidigare erfarenheter. Vi djupdyker i dina beteenden, ställer en del utmanande frågor och är den coacher du alltid bär med dig via din mobiltelefon. I appen kan du även registrera din aktivitet, hitta massor med goda recept. HÅLLBAR OCH BALANSERAD LIVSSTIL Vi tror inte på quickfixes utan vi jobbar med en beteendeförändring samt att skapa en hållbar och balanserad vardag tillsammans med dig. V vill att du som kund ska bli vän med din egen kropp och aldrig känna ångest över vad du äter. Vi vill förmedla en ökad kunskap om en livsstil där kosten ligger i fokus som bränsle till din kropp, och att du ALDRIG äter efter en diet med massa förbud. Regler och villkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

MT Reflektion hjälper dig att stanna upp några minuter varje dag och reflektera över dina tankar, känslor och handlingar. MT Reflektion är ett av verktygen inom MT-metoden® – en mer omfattande metod för personlig utveckling, självkännedom och självledarskap. I appen ligger fokus på den dagliga reflektionen som en praktisk del av metoden. Varje reflektion utgår från fyra områden: • Mindre bra – Vad kan jag lära mig av idag? • Bra – Vad har varit bra och vad känner jag mig stolt över? • Glad för – Vad känner jag tacksamhet över? • Hjälp – Vad behöver jag hjälp med eller längtar efter? Du behöver inte skriva långt. Det viktigaste är att du stannar upp, ser tillbaka på dagen och sätter ord på det som varit viktigt. När du behöver inspiration Om du fastnar finns frågor och exempel som hjälper dig vidare i reflektionen. Följ din utveckling Dina tidigare reflektioner samlas i Historik. Du kan följa ditt humör, din kontinuitet och se hur dina reflektioner utvecklas över tid. Missade du en dag kan du lägga till en reflektion i efterhand och välja vilket datum den gäller. Skapa en vana som fungerar för dig Reflektera när det passar dig. Du kan välja en daglig påminnelse och göra reflektionen till en naturlig del av din vardag. Dina reflektioner är dina Allt du skriver lagras lokalt på din iPhone. Reflektionerna delas inte med MT Ledarskap, Qvord eller någon annan. MT Reflektion är framtagen som ett praktiskt verktyg inom MT-metoden® för dig som vill göra reflektion till en naturlig del av vardagen och utveckla ökad självkännedom och självledarskap över tid.