El Ejercicio te Cuida vs Vivifil

El “Ejercicio te Cuida” (en adelante ETC), consiste en un programa de actividad física orientado a personas mayores de 55 años. Su finalidad es la de proporcionar a la población destinataria un servicio basado en el ejercicio físico, articulado en tres sesiones semanales de 60 minutos de duración, en aras a mejorar o preservar los distintos componentes que intervienen en la condición física saludable, con el objetivo de contribuir a la promoción de la salud y prevención de las situaciones de dependencia; mejorar los estilos de vida saludables y ampliar los recursos comunitarios de apoyo a los sistemas de servicios sociales y sanitarios. Se trata de un programa desarrollado y coordinado desde la Fundación Jóvenes y Deporte. en el intervienen los Centros de Atención Primaria, los Centros de Mayores de la red sociosanitaria del Servicio Extremeño de Salud (SES) y el Servicio Extremeño de Promoción de la Autonomía y Atención a la Dependencia (SEPAD) de la Junta de Extremadura y los Ayuntamientos. En la actualidad el programa se desarrolla por toda la geografía extremeña, concretamente en 114 localidades donde desafía al sedentarismo apostando por el ejercicio físico, como la mejor medicina para «rejuvenecer y mejorar la calidad de vida y la salud de los 5610 usuarios que se benefician hoy en día de su participación en el programa ETC. El programa está desarrollado en su totalidad por 27 preparadores físicos de promoción para la salud, todos ellos Licenciados/Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que se reparten en 27 zonas, donde se agrupan las diferentes localidades que en la actualidad están recibiendo la prestación del servicio. El programa se caracteriza por: La aplicación de ejercicio físico multicomponente adaptado a las personas mayores, mediante la realización de 3 sesiones semanales de 60 minutos de duración. La realización de sesiones de ejercicio físico en grupos específicos de fragilidad en los centros de gestión directa del Servicio Extremeño de Promoción de la Autonomía y Atención a la Dependencia (SEPAD), 3 sesiones semanales de 60 minutos. La evaluación de la condición física y de la calidad de vida de los usuarios del programa. La realización de eventos para la promoción de la salud y de la calidad de vida (desayuno saludables, marchas saludables, talleres y charlas para la mejora de hábitos saludables). El asesoramiento en la práctica de actividad física en las localidades donde está implementado el programa, gracias al conocimiento de la oferta deportiva de la localidad y a través de los gabinetes de atención a la practica de ejercicio físico.

La App ViviFil ha sido desarrollada como una herramienta de motivación y guía para la realización de un programa de ejercicio físico dirigido a adultos mayores. El programa Vivifil, con un total de 35 ejercicios, está adaptado a diferentes niveles de condición física del usuario. La App proporciona descripciones de cómo realizar los ejercicios correctamente, junto con animaciones y vídeos explicativos, donde queda claro el movimiento a realizar, y el número de series y repeticiones a realizar. Para algunos ejercicios se recomienda el uso de bandas elásticas para incrementar la fuerza a realizar. Existen dos modos de acceso a la App: uno para ser usado por el participante en el programa de ejercicios, y otro modo para actuar como persona supervisora de la actividad del participante. El supervisor elige el inicio del programa de ejercicios que tiene una duración de 8 semanas, pero que una vez finalizado se puede repetir las veces que sean necesarias. La App está diseñada para ser de muy fácil uso por parte del participante. Se permite que el participante vea y comparta el progreso realizado con su supervisor (médico, familiar, etc…) que le acompañará durante el proceso. Esta App es el resultado de varios proyectos de investigación en el sector de la salud (Gait2care e INDRI), con una funcionalidad diseñada por investigadores del CSIC, y expertos en el mundo de la geriatría de varios hospitales de referencia españoles, y donde los programas de ejercicios se han realizado específicamente para este programa ViviFil por doctores en el campo de la actividad física y el deporte. App recomendada, para su uso por unidades de geriatría en hospitales, residencias, centros de día o de mayores, o incluso para uso por particulares que desean mejorar su estado físico. La propia App incluye enlaces de descarga a manuales de uso de la App, los cuales también están disponibles en el siguiente enlace: https://www.gait2care.es/descargas/. Los manuales incluyen enlaces a las bandas elásticas recomendadas. Su uso es totalmente gratuito y no contiene anuncios, ni recoge datos personales, salvo los estrictamente necesarios para el acceso y seguimiento de la actividad realizada. ViviFil, junto con su logo y eslogan “Ejercicio físico para vivir en plenitud”, es una marca registrada en la oficina europea de propiedad intelectual.