Houvast vs IPitup

Houvast biedt tips en tools om anderen te helpen die het psychisch moeilijk hebben (stress, burn-out, verslaving, …) én om zelf een schokkende gebeurtenis (auto-ongeval, overlijden, ...) te verwerken. Anderen helpen Houvast helpt je om andere (jong)volwassenen te helpen wanneer die het moeilijk hebben. • Hoe herken je stress, depressie, zelfmoordgedachten ... bij iemand? • Hoe begin je daarover een gesprek? • Waar en hoe kan iemand terecht voor gespecialiseerde, professionele hulp? • Wat als iemand de controle volledig verliest en een crisis doormaakt? • Hoe blijf je voor jezelf zorgen wanneer je anderen helpt? De app bevat een bib (met een schat aan informatie over thema’s als depressie, angst en zelfverwonding), een overzicht van professionele hulporganisaties in Vlaanderen, een aantal tools om goed voor jezelf te (blijven) zorgen en een crisisknop waarmee je instant crisishulp kan bieden als iemand de controle volledig verliest. Een schok verwerken Houvast helpt je om zelf een schokkende gebeurtenis, zoals een ongeval of overlijden, te verwerken. • Wat zijn ‘normale’ reacties na een schokkende gebeurtenis? • Hoe zorg je voor jezelf na een schok? • Hoe kan je met je kinderen praten over een dergelijke situatie? De app bevat een bib (met informatie over omgaan met, praten over, en verwerken van een schok) net als een overzicht van professionele hulporganisaties in Vlaanderen, en een aantal tools om goed voor jezelf te (blijven) zorgen. Zorgen voor jezelf In de Houvast app zitten een aantal unieke tools die je helpen om extra goed voor jezelf te zorgen. • In het dagboek hou je met een druk op de knop bij hoe het met je gaat. • De Me-time momenten helpen je te ontspannen en ruimte te creëren in je hoofd. • Via de netwerk tool neem je gemakkelijk contact op met mensen die je vertrouwt. • Met het zelfzorgplan verhoog je je veerkracht, en bereid je je voor om met moeilijke situaties om te gaan. Opgelet! Deze app is geen vervanging van professionele hulpverlening. Neem contact op met de hulpdiensten (bel 112) als iemand een crisis doormaakt. Voor alle andere vragen kan je terecht bij de huisarts, het Centrum voor Algemeen Welzijnswerk (CAW) en Tele-Onthaal (106).

Access more than 400 exercises for free, right at your fingertips! Suitable for all ages and fitness levels. Build a stronger and more balanced body through a unique mix of strength, stability, and cardio training. Exercises are divided into five categories: push, pull, core, squat, and balance. Use the suggested exercise routes and walk, jog or cycle between the benches and walls in your area. Get started at your own pace with the free virtual coach and motivator. Based on WHO physical activity guidelines IPitup - Injury Prevention / Improve Performance / Individual Programs / Incredible Possibilities