HIIT Timer vs ねむカフェ

●アカウント登録なし ●インターネット接続なし ●筋トレのアップグレードができる ●自分のペースに合わせたタイマーセットが可能 —————————————————— ## new ## Apple Watch版 HIIT Timerをリリースしました！ iPhone版アプリと同期が可能です。是非、Apple WatchのApp Storeからダウンロードください。 ※Apple Watch版はiPhone版HIIT Timerがないと操作しません —————————————————— 本アプリは、 アカウント登録・インターネット接続を必要としない、『あなたの筋トレ』を支える手助けアプリです！ ご自身が設定した、運動時間・休憩時間・繰り返し回数の通りに、「タイマー」としてご使用いただけます。 特に今流行りのトレーニング方法：HIITに乗っ取った扱いが可能です。 ーーーー 『HIIT(高強度インターバルトレーニング)』とは 短い休憩を入れながら、激しいの運動を繰り返し行うトレーニング方法のことを指します。 本アプリのデフォルト設定では、 「10秒の休憩、20秒の運動」を4セット行い、それを4周行う設定 となっております。1セットごとに異なる激しい運動を行ってください ーーーー ■基本機能 - Active time : 運動時間、Rest time：休憩時間を1秒から設定可能 - 上記のセット数(アプリ内 "shape")、その繰り返し回数(ギリシャ数字)の設定 - 幾何学的(図形的)な回数表現 - 通知オン時：アラームによる運動・休憩の切り替わり - 通知オフ時：バイブレーションによる通知 - ナイトモードによるテーマ変更 New -Apple watch 用HIIT Timerとの設定同期 ※iPhone版HIIT Timerがないと動作しません ■基本操作 手順1：タイマーのセット　”Step1: Set the timer.” Active time(運動時間)、Rest time(休憩時間)を入力してください 手順2：形の決定　”Step2: Select shape.” 運動と休憩の繰り返し数を決定してください 手順3：繰り返し数を入力　”Step3: Enter the cycles.” 繰り返しを何回行うかを決めてください 手順4：開始　“Finally: Tap to Start.” 運動を始めましょう！ ■注意 本アプリ使用時に異常（数字が設定できない等）が発生しましたら、再インストール（Appの削除と、インストール）を推奨しております。 ※今後の改善に役立てるために、よろしければ状況を以下問い合わせ先にご連絡いただけますと幸いです。 ■免責事項 本アプリはユーザーの特定の目的に適合すること、期待する機能を有すること、および不具合が生じないということについて、何ら保証するものではありません。 ユーザーが本アプリを利用して生じた損害に関して、開発元は責任を負わないものとし、当方の都合によりアプリの仕様を変更できる事とします。 本アプリの提供の終了、または利用不能、そして、本アプリの利用によるデータの消失または機械の故障もしくは損傷、過度な負担による体調不良、またその他本アプリに関してユーザーが被った損害につき、賠償する責任を一切負わないものとします。 ■コンタクト ご意見ご要望があれば、お気軽にご連絡ください。 問い合わせ先： ※不具合報告や、ご利用の機種とiOSをご記載いただけますと幸いです。 Twitter : @YoshikazuTakah8 https://twitter.com/YoshikazuTakah8 ■開発 メイン開発：TakahashiYoshikazu デザイン：Lintaro Matsui

「この時間にコーヒー、今飲んで大丈夫？」 「エナジードリンクを飲むと、夜に影響しそう？」 そんな迷いを、就寝時刻から逆算して1タップで確認できます。 ねむカフェは、飲んだカフェイン量とあなたの就寝時刻をもとに、就寝時に体内に残るカフェイン量の目安を計算します。コーヒー、お茶、エナジードリンクなどを飲む前にチェックすることで、カフェインと上手に付き合うための判断をサポートします。 こんな方へ ・午後のコーヒーで夜の寝つきが気になる ・エナジードリンクを飲みたいけど、夜への影響が不安 ・カフェインを何時まで飲んでいいか分からない ・コーヒーやお茶を楽しみながら、睡眠にも配慮したい ・自分のカフェイン感受性を把握したい ねむカフェの特徴 「今飲んでもOK？」を1タップで確認 飲む前にアプリを開いて飲料を選ぶだけ。就寝時刻に体内に残るカフェイン量を推定し、3段階の目安で表示します。 ・問題なし：影響は少なめの見込み ・控えめに：量を調整したいタイミング ・今日はやめとく：就寝時刻に残りやすい見込み あと何mg飲めるかが分かる 「今日はあと180mgまで」など、残りの目安量を表示。数字だけでなく、コーヒー何杯分に近いかもイメージしやすく確認できます。 あなたに合わせた半減期設定（カフェインが体から抜けるまでの時間の個人差） カフェインの感じ方には個人差があります。ねむカフェでは、年齢、喫煙習慣、感受性などをもとに、カフェインが体から抜けるまでの時間（半減期）をあなた向けに設定できます。 主要なカフェイン飲料に対応 コーヒー、カフェラテ、紅茶、緑茶、エナジードリンク、栄養ドリンク、チョコレート系など、日常でよく飲む・食べるカフェイン食品を選べます。自分で飲料を追加することもできます。 記録とウィジェットで継続しやすい 飲んだカフェインを記録して、体内残量や履歴を確認できます。ホーム画面ウィジェットを使えば、アプリを開かなくても現在の目安をすばやく確認できます。 こんな場面で使えます ・コンビニでコーヒーを買う前に確認。就寝時刻への影響が少なそうなら、安心して楽しめます。 ・夕方エナジードリンクを飲むか迷ったときにチェック。控えめ表示なら、量を減らす判断に。 ・寝る前に今日のカフェイン残量を確認。明日以降の飲み方の参考にできます。 ご利用にあたって ねむカフェは医学的な診断、治療、睡眠改善を目的としたアプリではありません。表示される数値や判定は、カフェイン摂取量と半減期モデルにもとづく生活上の目安です。 カフェインの影響には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、持病のある方、服薬中の方、体調に不安がある方は、医師などの専門家にご相談ください。 ご意見・ご要望 「この飲料を追加してほしい」「この機能があると便利」などのご意見は、フィードバックからお寄せください。