IntegRA vs Психотерапия. Практики

Сфокусируйтесь на главном и приучите себя к планированию на день, неделю, месяц, год и даже больше. IntegRA ваш ментор, который поможет правильно ставить цели, держать на них фокус и доводить их до результата. Основной функционал: ◾ Планировщик: Ведение задач, планирование встреч и управление списком контактов Отметки о результатах выполнения задач Фокусировка на главной задаче. Приложение подсказывает как правильно ставить цели и помогает сфокусироваться на главных. К цели можно прикрепить медиа файлы: фото, изображение, аудиозапись, видео. ◾Ментор: Приложение как личный наставник, помогает не сбится с пути к достижению целей, своевременно напоминает не только о задачах, но и о том как правильно с ними работать, подсказывает когда следует спланировать следующий шаг и контролирует его выполнение, применяя мотивационную составляющую приложения. Наставник поможет взглянуть на действия со стороны, покажет моменты времени где пользователь наиболее продуктивен и подскажет, как можно в целом увеличить продуктивность. Всегда и везде личный ментор сопровождает пользователя при использовании приложения. ◾Список контактов: Специально для лидеров и дистрибьюторов партнерских программ продуман удобный список контактов. Он отражает всю историю взаимодействия: встречи, контакты, планы. Можно назвать ее мини CRM у вас в телефоне, только без лишнего функционала. Набор данных списка контактов продуман специально для максимально продуктивной работы. TERMS OF USE: https://integra.integrium.io/license-agreement-offer

Данное приложение разработано командой высококвалифицированных психотерапевтов и психологов совместно со специалистами в сфере разработки и дизайна мобильных приложений. СОБРАЛИ ЛУЧШИЕ ПРАКТИКИ Представленные практики, техники и упражнения направлены на: - выработку нового продуктивного мышления и поведения; - ослабление негативных эмоций обиды, гнева, вины, стыда и тревоги; - изменение искаженного мышления, порождающего депрессию, тревогу, панику, стресс и т.д.; - ослабление телесных симптомов тревоги, депрессии, страхов. - формирование навыков правильного отношения к жизни в целом; - увеличение уровня повседневной жизненной активности; - ослабление негативных эмоций обиды, гнева, вины, стыда и тревоги; - формирование навыков открытого выражения эмоций и желаний; - развитие стрессоустойчивости; - формирование навыков решения любых жизненных проблем; - формирование новой эффективной жизненной философии. Применение данных практик позволяет справляться с тревожными расстройствами, депрессивными расстройствами, психосоматическими расстройствами, расстройствами навязчивых состояний, паническими состояниями, стрессом, избыточными невротическими эмоциями и различными видами фобий и страхов. Методологическим фундаментом представленных практик, техник и упражнений являются принципы и учения когнитивноповеденческой психотерапии, краткосрочной стратегической терапии, гештальт-терапии, экзистенциальной психотерапии, эмоционально-образной терапии и т.д., а также идеи таких выдающихся специалистов в области психотерапии, как Аарон Бек, Роберт Лихи, Дэвид Кларк, Деннис Гринбергер, Кристин Падески, Мэтью Маккей, Мишель Скин, Патрик Фаннинг, Рена Бранч, Роб Уилсон, Юрген Марграф, Джорджио Нардонэ, Эрик Берн, Ф. Перлз, Д.В. Ковпак, Н.Д. Линде и других. Прежде чем принимать какие-либо медицинские решения, помимо использования этого приложения проконсультируйтесь с врачом. Условия пользования (EULA) - https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/