take note vs AIメンタルケア日記

公認心理師、臨床心理士、医師等の他、クライエント・患者様など一般の方でも使えるカウンセリング補助アプリ。 専門家向け機能 １．臨床心理士ポイント管理：臨床心理士の更新ポイントを研修ごとに控えとして保存し、５年ごとに計算できます。 ２．履歴書作成（臨床家や研究者に多い転職時に必要な履歴書、職務経歴書、教育研究業績書を保存し、PDFにして他のアプリに送信したり、Wi-Fiでつながったプリンタより出力することができます。） ３．学会の年会費や研修費用管理（忘れがちな学会の年会費、研修会の費用について支払いをするたびにメモができます） ４．学会や研修の日時の管理（学会や研修会の日時を忘れないように備忘録とすることができます） ５．名刺交換（学会等で名刺を持ってくるのを忘れても、名刺相当のデータをやりとりすることで、名刺の役割をアプリで担います） ６．資格情報の管理（臨床心理士番号、公認心理師番号、医師登録番号などについてあらかじめ控えておくことで、必要なときに参照できます） ７．相談機関の情報登録（名称、住所、電話番号、メールアドレス）とメールアプリ、地図アプリなどとの紐付け ８．面談時のメモ ９．予約情報管理（カウンセリングなどの予約日時、担当者の情報をアプリ内に保存しておき、24時間前と3時間にプッシュ通知でお知らせします） １０．面談時のメモ（面談時の簡易メモをテキスト、音声、画像、動画で保存しておくことができます） 一般向け機能 １．予約情報管理（カウンセリングなどの予約日時、担当者の情報をアプリ内に保存しておき、24時間前と3時間にプッシュ通知でお知らせします） ２．面談時のメモ（面談時の簡易メモをテキスト、音声、画像、動画で保存しておくことができます） ３．相談機関の情報登録（名称、住所、電話番号、メールアドレス）とメールアプリ、地図アプリなどとの紐付け ４．マインドフルネスなどの音声エクササイズ（マインドフルネス、自律訓練法、漸進的筋弛緩法、フォーカシングをご自身でできるように、音声とテキストで教示を行います） ５．記述式課題の保存（森田療法の日記療法、内観療法の日常内観、感謝ダイアリー、夢を記載する夢ノート、解決志向アプローチの例外探しメモ、自分にとってのプラスのことを保存しておくリソースノートといった毎日の記述式の課題が保存できます） ６．認知療法のコラム法（認知再構成法）（認知療法、認知行動療法で用いられる認知再構成法のコラム表をアプリ内で使うことができます）

【無料で始める】不安や悩みを、AIカウンセラーに相談できる認知行動療法アプリ。 朝と夜の2分で思考パターンに気づき、メンタルヘルスをセルフケア。 -- 特徴 -- ■ AIが寄り添う対話 認知行動療法(CBT)の考え方をベースにしたAIが、あなたの悩みに共感しながら対話します。説教や指導は一切ありません。穏やかな質問で、自分自身の気づきを促します。 ■ 朝と夜の2フェーズ ・朝：今日の不安や心配事をAIに話す ・夜：1日を振り返り、予想と現実のギャップに気づく 他のアプリにはない、朝夜2フェーズの仕組みであなたの思考の変化を追跡します。 ■ 思考パターンの分析 対話をもとに、AIが10種類の認知の歪みを自動検出。「全か無か思考」「べき思考」など、あなたの思考の癖を可視化します。健全な思考にはムリに歪みを当てはめません。 ■ 成長の記録 ・ジャーナル履歴で過去の気づきを振り返り ・認知の歪みの傾向を分析グラフで確認 ・ストリーク機能で継続をサポート ■ リマインダー通知 朝と夜、お好きな時間にリマインダーを設定。習慣化をお手伝いします。 -- こんな方におすすめ -- ・漠然とした不安やストレスを感じている方 ・自分の思考パターンに気づきたい方 ・カウンセリングに行くほどではないけど心を整えたい方 ・忙しくてもセルフケアを習慣にしたい方 ・日記やジャーナルを続けたい方 -- ご注意 -- 本アプリはセルフケアを目的としたジャーナルツールです。医療行為・カウンセリングの代替ではありません。心身に深刻な不調がある場合は、専門家にご相談ください。 -- プラン -- ・無料：1日3回まで利用可能 ・Pro（月額¥500 / 年額¥4,000）：回数無制限・広告非表示・7日間無料トライアル付き ・利用規約：https://hirohosi.github.io/kokorolog/terms-of-service.html ・プライバシーポリシー：https://hirohosi.github.io/kokorolog/privacy-policy.html