Basic vs BreatheBeat

The Basic-Fit App is there to complete your personal fitness journey (and it is free for all members)! Find everything you need in one app; explore personalized workouts and inspiration, while accessing guidance and support. Easily build your own fitness habits and reach your goals by keeping track of your progress, getting health and nutrition tips, doing audio-guided workouts, and so much more! Making fitness your basic is not a journey you have to do alone. Let’s make fitness a basic together: anywhere, anytime, and Go For It! FEATURES: • QR code entry pass • Club & Home workouts • Training plans • Mind & Recovery • Audio coach workouts • Workout builder • Equipment tutorials • Workout reminder • Nutrition & Lifestyle • Personal profile page • Achievements (badges & streaks) • Progress page • Tips and tricks from the coach • Club finder • Club Popular Times • Overview of live classes EXTRA(S): • Personal Online Coach • Personal training intro • Find your coach or physiotherapist GET STARTED: Choose between various fitness goals to access a complete fitness experience with content tailored to your needs and level: • Weight loss • Muscle building • Get fit • Shape & Tone • Improve performance WORKOUTS: Whether you are a beginner or professionalTRAINING PLANS: Fitness plans for different fitness goals and with different duration. Train outdoor, at home only or combine home training & in-club training. Workout anywhere anytime to reach your goals and test your limits. AUDIO COACH: Put your headphones on and Go For It! With the Audio Coach you are always motivated when you do your workout. Have fun and stay motivated with a wide range of workouts with or without equipment and club machines. NUTRITION BLOGS & RECIPES: A healthy lifestyle is not all about working out, but also maintaining healthy nutrition habits. Take a look at our healthy and tasty recipes. Need a boost before or after your workout? Together with NXT Level, Basic-Fit provides you with several sports nutrition options to help you reach and maintain your fitness goals. PERSONAL TRAINERS: Find your personal trainer and book a session to get professional guidance! That way you can broaden your training knowledge and bring your fitness journey to the next level. Check out the articles written by our coaches in the tips & tricks category. PROGRESS: Track your progress such as the number of calories burned and your number of club visits. Keep an eye on your progress by connecting your devices and completing workouts or programs in the app. Check the overview of your daily progress and your latest achievements. The Basic-Fit app can be connected with Apple Health, which enables the collection of personal data from different Apple devices, such as iPhone and Apple Watch. CLUB POPULAR TIMES: gives you a prediction of the crowdedness of your home club, as well as all your favorites clubs. athlete, the app offers a variety of club & home workouts, anywhere, anytime. Find the perfect workout that matches your needs, based on your own level, fitness goals, and preferences.

Je leuke welzijnsmaatje! Onze ademhalingsapp is ontworpen om jongeren te helpen gezonde ademhalingsgewoonten te oefenen op een manier die effectief, motiverend en leuk is. De app is gebaseerd op uitgebreid onderzoek dat direct met adolescenten is uitgevoerd. Door interviews, gebruikerstests en feedbacksessies leerde ons team van onderzoekers aan de Universiteit van Gent wat jongeren boeiend vinden, wat hen helpt gemotiveerd te blijven en wat ademhalingsoefeningen toegankelijk maakt in plaats van saai of intimiderend. Op basis van hun input hebben we elk onderdeel van de ervaring geoptimaliseerd. Het resultaat is een app die wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken combineert met elementen die de oefening belonend maken. Spel elementen zoals voortgangsbadges en animaties helpen gebruikers gemotiveerd te blijven terwijl ze hun ademhalingsroutine versterken. Deze elementen zijn samen met adolescenten gekozen en verfijnd om ervoor te zorgen dat ze natuurlijk, opbeurend en ondersteunend aanvoelen in plaats van competitief of stressvol. Een belangrijke kracht van de app is directe hartslagfeedback tijdens de oefeningen. Door hun hartslag te monitoren, kunnen gebruikers direct zien hoe hun lichaam reageert op de ademhalingstechnieken. Dit helpt hen te begrijpen of ze de oefeningen correct uitvoeren en moedigt hen aan om hun tempo of diepte aan te passen wanneer dat nodig is. De feedback is duidelijk, ondersteunend en gemakkelijk te interpreteren, waardoor adolescenten sneller de kalmerende effecten van goed ademen kunnen ervaren. Naast ademhalingsoefeningen biedt de app jongeren ook ruimte om na te denken over hun dagelijkse emoties en slaapkwaliteit. De ademhalingsoefeningen zelf zijn eenvoudig, visueel geleid en afgestemd op het tempo van de gebruiker. Duidelijke animaties en timingsignalen maken het gemakkelijk om mee te volgen, of iemand nu een kort moment van rust, steun tijdens stress of een dagelijkse routine wil om langdurige ademhalings- en emotionele gezondheid op te bouwen.