Stark Kettlebell vs BalanceCoaching

Optimise your results with Stark Kettlebell! - Be inspired by 51 exercises presented in sharp HD video. - Create your own personal workout. - Get a full body workout with exercises in all ranges of difficulty - While working out, follow the step by step workout-feature which take you through the workout using timers and your chosen specifics. - The timers support different workout types including Tabata, HIIT and Circuit training. - Challenge yourself, get rewards and keep track of your score. - Find exercises targeting specific muscle groups. Integration with Apple Health: Save burned calories and performed workouts. The Kettlebell is well known for the ability to build strength, endurance and explosiveness. Basic exercises like “Swing”, “Snatch” and “Get Up” activate all of your body to give you a great workout! Exercises are performed by the professional instructor, Andreas Lanker.

Den erfolgreichen und zertifizierten BalanceCoaching Kurs können Sie jetzt auch digital besuchen und nutzen - denn auch online (APP) können wir Sie an die Hand nehmen. Inhalte und Übungen sind so gewählt, dass Sie genau das nutzen können, was Ihnen in Ihrer ganz persönlichen Situation weiterhilft. IHRE GESUNDHEIT "Gesundheit ist nicht als das Schweigen der Organe" (Hans-Georg Gadamer) zu verstehen. Gesundheit definiert sich in Abgrenzung zur Krankheit als physisches, psychisches und soziales Wohlbefinden und ermöglicht uns ein leistungsfähiges und erfülltes Leben. Bleiben jedoch innere und äußere Konflikte langfristig unbeachtet oder ungenügend gelöst oder ist der Druck am Arbeitsplatz dauerhaft zu hoch, so ist der Grundstein für Krankheit gelegt. Zuerst zeigen sich psychosomatische Symptome wie z.B. Mattigkeit und Schlafstörungen, später ernsthafte Krankheiten, wie zum Beispiel Depression, das Burnout-Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch Rückenbeschwerden und Migräne, um nur einige zu nennen. Mit BalanceCoaching erhalten Sie eine wirksame und nachhaltige Unterstützung, die es Ihnen ermöglicht: - die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken, - Instrumente zum Stressausgleich und zur Konfliktlösung und -vermeidung kennenzulernen und effektiv im eigenen Alltag einzusetzen und - die eigene Lebensbalance zu finden. Gehen Sie den ersten Schritt und investieren Sie in Ihre Gesundheit und damit in Ihr Leben! Der Kurs beinhaltet alle Elemente, die Sie auch im zertifizierten Präventionskurs erhalten, verteilt auf neun Wochen: Erklärungen, Videos, Arbeitsblätter und Tools leiten Sie sicher durch den Kurs: SELBSTVERANTWORTUNG > Was genau bedeutet Selbstverantwortung und wozu ist sie hilfreich? PERSÖNLICHE RESSOURCEN > Was ist Ihnen in Ihrem Leben wichtig? Und wie gehen Sie am besten mit Ihren Ressourcen um? ZEIT- UND ENERGIEMANAGEMENT > Wo lauern in Ihrem Alltag Zeitfresser und Stressfallen und wie können Sie ihnen erfolgreich entgegenwirken? STRESSTHEORIE > Wie wirkt sich Stress auf Körper und Seele aus? Wie verläuft der Weg in den Burnout? AKTIVE SYSTEMATISCHE ENTSPANNUNG > Welche Methoden gibt es zur ganzheitlichen Stressreduktion und aktiven Entspannung? Erfahren Sie mehr in Theorie und Praxis. KOMMUNIKATION > Erfahren Sie Wissenswertes über die Grundlagen eines stressfreien Umgangs mit anderen Menschen in Ihrem privaten und beruflichen Umfeld. WIRKUNG > Sie erzielen in jeder Sekunde eine Wirkung auf andere Menschen. Aber ist es immer die beabsichtigte? Setzen Sie Kommunikation gezielt ein. Lernen Sie, in stressigen Situationen bewusster zu reagieren. IDENTITÄT > Verstehen Sie Ihr persönliches Stressverhalten vor dem Hintergrund Ihrer individuellen Entwicklung und gestalten Sie sich Schritt für Schritt eine entspanntere und gesündere Zukunft. Online und trotzdem individuell - wo und wann Sie wollen! BETRUUNG INKLUSIVE: Im Kurs taucht eine Frage auf? Sie finden weiterführende Informationen in den FAQs oder kontaktieren den Kurssupport; zu bestimmten Zeiten bieten wir auch einen Live-Chat an. NACHHALTIG WIRKSAM: Wir haben die Kursdauer so gewählt, dass Sie am Thema bleiben: Einem Leben mit weniger Stress! Integrieren Sie das erworbene Wissen direkt in Ihrem Alltag! Wir begleiten Sie in kleinen Schritten, damit es Ihnen so leicht wie möglich fällt und Sie eigenverantwortlich zu mehr Lebensbalance finden. > Beginn: Direkt nach der Anmeldung > Sie nutzen Ihre bevorzugte Lernumgebung > Sie können sich die Zeit zum Lernen und Üben selbst einteilen UND ZU GUTER LETZT: Nach erfolgreicher Teilnahme können Sie sich bis zu 100% der Kosten von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen.