RespiRelax+ vs Le Monastère

Respirelax+, c'est 5 min de pratique pour 5h de bien être. Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L’évolution que nous vous proposons aujourd’hui intègre une facilité d’utilisation quelque soit votre niveau de pratique et permet d’aller encore plus loin grâce à un programme PERSONNALISER enrichi. Gratuite, efficace et simple d’utilisation même en mode «avion» ou «hors-ligne» grâce à une ergonomie très intuitive. Application, exercices, contenus et environnement sonore développés en collaboration avec Yves-Vincent DAVROUX, Respithérapeute, et référent respiration aux Thermes d’Allevard. Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible : - De gérer facilement la durée des sessions pour adapter votre pratique à vos séances au quotidien - De bénéficier d’un nouvel environnement visuel et sonore, apaisant et sobre en énergie - D’effectuer les réglages les plus adéquats en fonction de votre pratique et de vos attentes en sélectionnant le mode visuel et/ou sonore - De pratiquer les exercices hors connexion, n’importe où et de préférence en pleine nature - De pratiquer avec des écouteurs ou casque audio en mode sonore, pour vous recentrer sur votre pratique sans être dérangé par les environnements extérieurs - De coupler l’application à une enceinte nomade pour des séances collectives, en mode «avion» ou «hors-ligne», sans être dérangé par un appel Informations d’usage complémentaire : - Pour les débutants, commencez toujours par le mode DEBUTER - Encouragez une pratique régulière, au moins 1 fois par jour, pour en vérifier les effets - Préférez une fréquence des séances soutenable - Intégrez les exercices comme une philosophie de vie, de réconciliation avec soi, avec la nature - Ne jamais forcer - Si la tête tourne et si une gêne respiratoire survient, arrêtez la séance et reprenez une respiration naturelle - Favorisez une respiration ample, douce et calme avec le diaphragme - Avancez par étape et prenez le temps d’intégrer les programmes progressivement - Disponible sur Apple Store et Google Store Cette application a été développée par les Thermes d’Allevard (Isère-France), Pour aller plus loin : https://respirelax.eu Ambiance sonore : Studio AUDIOBLEND- Roubaix

Le Monastère est une application de méditation inspirée de la sagesse taoïste. Quelques minutes par jour pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel, dans un univers calme et poétique. NOUVEAU : DORMIR Composez votre nuit. Pluie sur le toit, feu de bois, vagues, grillons, bol tibétain, ondes binaurales : mélangez les sons que vous aimez, réglez chacun à votre goût et choisissez la durée. L’écran s’assombrit, le son s’efface doucement à la fin. Trois nuits offertes pour essayer. MÉDITER CHAQUE JOUR • La méditation du jour : une pause courte, à écouter ou à lire, pour bien commencer la journée. • Méditer : une assise silencieuse avec minuteur et gong, ou des méditations guidées par la voix. • Respirer : cohérence cardiaque et autres rythmes pour apaiser le corps en quelques minutes. • Votre rituel : un enchaînement simple, pensé pour votre moment de la journée. LES GRANDS TEXTES DE SAGESSE Le Tao Te King, Tchouang-Tseu, le Traité du vide parfait et L’Art de la guerre, à lire chapitre après chapitre. L’app garde votre page, même hors ligne. PARCOURS ET CONTES • Des parcours guidés, étape par étape, pour observer sans juger, retrouver l’équilibre ou cultiver la paix intérieure. • Des contes taoïstes et zen, illustrés, à lire ou à écouter, pour réfléchir autrement. AMBIANCES ET MUSIQUES Sons de la nature, bols, gongs et compositions originales pour accompagner vos moments de calme. UN ESPACE À VOUS Journal, gratitude, intentions, passages favoris et téléchargements. Des rappels doux, aux jours et à l’heure que vous choisissez. De nouveaux contenus arrivent régulièrement. LE MONASTÈRE PREMIUM Une partie de l’app est gratuite. Premium donne accès à toute la bibliothèque, à Dormir et à l’écoute hors ligne. Abonnement annuel ou semestriel avec 14 jours d’essai gratuit, ou mensuel. Le paiement est débité sur votre compte Apple à la confirmation de l’achat. L’abonnement se renouvelle automatiquement, sauf s’il est annulé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Vous pouvez gérer ou annuler votre abonnement dans les réglages de votre compte Apple. Toute période d’essai non utilisée est perdue à la souscription d’un abonnement. Conditions d’utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Confidentialité : https://lemonastere.org/politique-de-confidentialite