Yoga Nidra vs Motion Master

Yoga Nidra är en enkel, effektiv och behaglig form av avslappning/meditation utvecklad av den moderna yogamästaren Swami Satyananda Saraswati (1923-2009). Yoga Nidra betyder ”yogisk sömn” och syftar på ett medvetandetillstånd där kropp och sinne befinner sig i djup vila, som i sömn, medan en del av vårt medvetande hela tiden är vaket och kan observera allt som sker i kroppen och sinnet. Fördelarna med att befinna sig i detta medvetandetillstånd är många: * Djupt liggande fysiska, mentala och emotionella spänningar frigörs * Kropp och sinne får mycket effektiv vila och återhämtning * Yoga Nidra reducerar de negativa effekterna av stress såsom hjärtproblem, högt blodtryck, sömnproblem etc. * Effekterna av Yoga Nidra fortsätter även efter övningen och vi blir mer medvetna och avslappnade i vardagen, även i situationer som annars kan upplevas som stressande * Vi kan i detta avslappnade och sömnliknande tillstånd lära oss att bevittna tankar, känslor och bilder som stiger upp ur vårt undermedvetna utan att identifiera oss med dessa, vilket ökar vår självkännedom I den fullständiga versionen appen får du också möjlighet att omforma och utveckla din personlighet med hjälp av en ”Sankalpa”, ett beslut som planteras djupt i ditt undermedvetna och leder tankar, känslor och beteende i en bestämd riktning Yoga Nidra är inspelad av Mattias Gopala Hagman, yoga- och meditationslärare, beteendevetare och ayurvedisk hälsorådgivare. Han startade Gävle Yogaskola 2001 och är affilierad till Satyananda Yoga Sverige samt International Yoga Fellowship Movement. Han håller regelbundna kurser och föredrag till allmänheten, företag och organisationer. Sedan 2006 är han även en av ledarna för den nationella yogalärarutbildningen inom Satyananda Yoga Sverige. Mer info och kontakt: www.gavleyogaskola.se samt www.sys.se

Motion Master är din digitala personliga tränare och motivationscoach – i en och samma app. Här får du träningspass, inspirerande utmaningar och daglig pepp som hjälper dig att bygga styrka, skapa hållbara rutiner och må bättre – både fysiskt och mentalt. Appen passar dig som: Vill komma igång med träning – hemma eller på gym Behöver stöd, struktur och motivation i vardagen Vill bygga styrka, öka din energi eller få in en bra träningsrutin Vill ha ett enkelt, tydligt och inspirerande upplägg I appen får du: Personligt anpassade träningspass 30-dagarsutmaningar med steg & styrka Träningslogg för att följa din utveckling Visuella mål & daglig motivation Premium-funktioner med fler pass och bonusinnehåll Möjlighet att använda ditt friskvårdsbidrag Skapat av Jadranka Lanfjord Licensierad personlig tränare och kostrådgivare med en stark personlig resa – och ett brinnande engagemang för att hjälpa andra hitta sin inre kraft genom träning och rörelse. Motion Master är mer än en träningsapp. Det är ett verktyg för att ta hand om dig själv – på riktigt. Unlock your inner power – ladda ner idag! Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/