つぼダイエット1.2.3 vs ヨガニドラ

甘いものも食べたいし、お酒も飲みたいし…となかなか実践できないダイエット！ 「つぼダイエット1.2.3」はダイエットに効果が期待できるツボを集めた専門アプリです。 新陳代謝を上げるツボ、食欲抑制のツボ、内臓機能を高めるツボ、便秘を解消するツボなどの場所、押し方などを画像を使ってわかり易く説明しています。 いつも挫折してしまう方でもちょっと時間が空いた時などを利用してツボや反射区を押して痩せやすい体に変身して下さい。

「ベッドに入っても、考えごとが止まらない…」 「身体が緊張していて、うまく力が抜けない…」 このアプリは、声のガイドに従うだけで深いリラックス状態へと導く「ヨガニドラ（眠りの瞑想）」アプリです。 プロのヒーリングボイスと、科学的に実証された3つのアプローチで、あなたの「心地よい入眠」と「質の高い睡眠」をサポートします。 ◆ 本アプリの4つの特徴 1. 男女9名のプロによる「癒やしの生声」 機械音ではない、心地よいゆらぎを持つプロのナレーター・声優による生声を収録。その日の気分や好みに合わせて、あなたにとって最も安心できる声を選べます。 2. あなた好みに寄り添う「フルカスタマイズ」 ・力を入れる時間 / 脱力する時間 ・次の部位に意識を移す間隔（秒数） あなたの入眠ペースに合わせて自由自在に調整が可能です。 3. 選び抜かれた3つのリラクゼーション手法 ・PMR（漸進的筋弛緩法）：筋肉を「ギュッと凝縮」させてから「一気に脱力」。全身の緊張とコリを力強く解きほぐします。 ・ボディ・スキャン：足先から頭まで順番に意識を向け、脳の雑念・モヤモヤをスッキリとリセットします。 ・認知シャッフル（SDI法）：単語のイメージを次々に浮かべることで、脳の論理思考をストップし、自然な入眠へと導きます。 4. 画面を見ずに「寝たまんま」でOK タイマー機能を搭載。シンプルな操作性のため、一度再生したらスマホを伏せて、そのままベッドでお休みいただけます。 ◆ こんな方におすすめ ・寝つきがわるく、ベッドの中で何時間も過ごしてしまう方 ・日中のストレスやパソコン作業で、身体や目が強張っている方 ・途中で目が覚めてしまい、朝スッキリ起きられない方 ・マインドフルネスや瞑想を気軽に習慣化したい方 ・自分にぴったりの声やテンポでリラックスしたい方 今夜から、声と音に身をゆだねる至福の睡眠体験を始めませんか？