Day See vs フアシル

■DaySeeとは？ 「DaySee」は、大阪府が提供する ギャンブル等依存症と向き合う方をサポートするアプリです。 ギャンブル等依存症の診断のほか、ギャンブル等における金銭の管理やセルフケアについて日誌を付けることができます。また、ギャンブル等依存症と向き合きあうためのお役立ち情報も見ることができます。 ■DaySeeでできること 【ギャンブル等依存度診断】 ・アンケートに答えギャンブル等依存度をチェック！ ・アンケートに答えることで、ギャンブル等依存度を調べることができます。また、過去の診断結果も見ることができ、以前の自分と比較することができます。 【ギャンブル等日誌】 ・1回の掛け金と1回の滞在時間の目標を設定することができます。 ・日々記録することで、ギャンブル等に使った時間と金額を振り返ることができます。 【セルフケア日誌】 ・セルフケアのため、生活目標を設定することができます。 ・日々記録することで、目標を達成できたかどうかを確認することができます。 【お役立ち情報】 ・ギャンブル等を控えるための知識を身に付けることができます。 【お守り】 ・ギャンブル等を留めるための画像を設定して、ギャンブル等に行きたくなった時にに見ることができます。

人前で話すのが苦手、人と食事をするのが怖い、注目されるのが嫌、自分の気持ちを話すのが難しい…。こんな日々の悩み、感じたことはありませんか？ 社交場面での不安感を抱えていると、本当はやりたいことを我慢してしまうことが多いです。でも、それは性格のせいではありません。練習とサポートがあれば改善できるのです。 「フアシルS」は、AIキャラクターのロクと楽しく会話をしながら、社交場面での不安について学ぶことができます。 ＜特徴＞ AIキャラクターであるロクとの会話を通じて、社交不安に対する対処法を身につけることができます。ロクはあなたのペースに合わせて、無理なくサポートします。 プログラムは全6セッションで構成されており、1セッションは約3〜5分です。忙しい日常の中でも取り組みやすい設計です。 ＜プログラム内容＞ ・社交スキルの理解：社交不安の基本を理解し、自分の状態を知ることから始めます。 ・リラックス呼吸法：不安を感じたときに役立つリラックス呼吸法を学び、実践します。 ・マインドフルネス：現在の瞬間に集中し、心の安定を保つためのマインドフルネスの技術を取り入れます。 ・行動記録：パーソナルな計画を記録し、実行履歴を保存することで、自己改善の進捗を確認できます。 ＜こんな方におすすめ＞ 知らない人と話すのが苦手な方 人前で話すと緊張してしまう方