Strong&Flex vs Lowtide

In der Strong&Flex App bekommst du von Rapha (Strong) und Toni (Flex) handverlesene kostenlose Videos, die dich auf deinem Weg hin zu einem lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper optimal unterstützen. Du profitierst von der einmaligen Expertise, die sich die beiden YouTuber in über 20 Berufsjahren als Personal Trainer erworben haben. Wenn es darum geht, Schmerzen aller Art loszuwerden, schnell und sicher die Beweglichkeit zu verbessern oder effizient und verletzungsfrei Kraft aufzubauen, ist die Arbeit von Rapha und Toni in der Fitness & Gesundheit – Welt einmalig. Dank der News-Sektion der APP verpasst du keine Neuigkeiten, wirst über Aktion informiert, bekommst Hinweise zu besonders wertvollen Videos und die beiden versorgen dich mit motivierenden Zitaten. DIE REGISTRIERUNG IST KOSTENLOS! Strong&Flex Premium- und Exklusiv – Mitglieder können mit der App noch flexibler und sogar offline auf die Trainingsprogramme des Strong&Flex – SYSTEMS zugreifen. Die Trainingsprogramme des Strong&Flex SYSTEMS im Überblick: 1. Einfach Beweglich – Mobility für Anfänger 2. Schmerzfrei in 6 Wochen – DAS Rückenprogramm 3. Einfach Stark – Krafttraining für Anfänger 4. Einfach Beweglich – Mobility für Fortgeschrittene - Modul Hüfte 5. Einfach Beweglich – Mobility für Fortgeschrittene - Modul Rücken 6. Einfach Beweglich – Mobility für Fortgeschrittene - Modul Schulter 7. Einfach Stark – Krafttraining für Fortgeschrittene - Modul Beine 8. Einfach Stark – Krafttraining für Fortgeschrittene - Modul Push 9. Einfach Stark – Krafttraining für Fortgeschrittene – Modul Pull 10. Das Strong&Flex SYSTEM – Alle Programm inklusive Ein großer Vorteil beim Online - Training mit Strong&Flex: Du brauchst kein oder nur minimales Equipment. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und oft reicht eine Trainingsmatte. D.h. du kannst von zuhause aus aber auch auf Reisen mit Strong&Flex jederzeit trainieren.

Every nicotine habit looks different — a cigarette here, a few pouches there, a vape all day. Lowtide turns all of it into one honest number: milligrams per day. One curve, every form, so you can finally see the whole picture instead of guessing. WHY LOWTIDE • One number for everything. Cigarettes, vapes, and pouches are normalized to mg of nicotine — so a switch from smoking to pouches shows up as real progress, not a blind spot. • Logging takes under two seconds. One tap for a cigarette; a quick stepper for pouch strength or vape puffs. A gentle haptic, and you're done. • Calm by design. No red alarms, no shame, no streak-guilt. Dark-mode first, quiet colors, a tide that goes out as your intake falls. • Private by default. No account, no sign-up, no cloud. Your logs live on your device in Apple's on-device database. Nothing about your habit is uploaded. SEE YOUR PATTERN The home curve shows today's mg against your target. Statistics go deeper: average per day, week-over-week trend, distribution by form, time-of-day, and weekday patterns — so you learn when and how you reach for nicotine. ON-DEVICE AI INSIGHT (Apple Intelligence) When your device supports Apple Intelligence, Lowtide can write a short, plain-language weekly insight from your own data — naming one pattern and one gentle suggestion. It runs entirely on your device. Your data is never sent anywhere. GO FURTHER WITH PREMIUM • Taper plan — set a start, a goal, and a number of weeks; your daily target eases down on its own. • Harm-reduction switch — a reorderable path down through the forms (e.g. cigarette → vape → pouch → zero), at your pace. • Forecast & long-term trend — a 90-day view and an estimate of when you'll reach your goal at your current pace. • CSV export — your full history, yours to keep. • Home-screen widget — your day's mg and a one-tap quick-log. • Calibration — tune the mg-per-cigarette, pouch absorption, and mg-per-puff to your real products. Defaults are sensible starting points, never claimed to be exact. A NOTE ON HONESTY Nicotine content varies between products and people. Lowtide gives you a consistent, calibratable estimate — a trend you can trust to move in the right direction, not a lab measurement. Lowtide is a tracker, not therapy. It does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. If you want medical support to stop using nicotine, talk to a healthcare professional. Start with one tap. Watch the tide go out. Terms of Use By using this app, you agree to the Apple's standard End User License Agreement (EULA), available at: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/