CBT Diary vs Arqau

CBT Diary: track thoughts, build clarity Transform how you understand your mind with CBT Diary, a thoughtful tool based on Cognitive Behavioral Therapy principles. Identify negative thought patterns, challenge unhelpful beliefs, and develop healthier perspectives -- all in a private, judgment-free space. Key Features: Structured Thought Records: capture situations, automatic thoughts, emotions, and balanced responses using proven CBT techniques. Therapy Support: Export detailed logs to share with your therapist for more focused, productive sessions. Complete Privacy: All data stays on your device—nothing is uploaded or shared without your permission Reminders: Gentle daily prompts to build a sustainable reflection practice Clean, Intuitive Design: Simple interface that gets out of your way Whether you're working with a therapist or practicing self-reflection, CBT Diary helps you recognize patterns, challenge distortions, and build mental resilience.

ARQAU - пространство для самопонимания и эмоционального благополучия. Приложение помогает пользователю лучше понимать свое эмоциональное состояние с помощью психологических опросников и использовать инструменты саморегуляции и поддержки. В приложении можно пройти психологические опросники, ознакомиться с их результатами, составить личный план безопасности, освоить техники саморегуляции, а также сохранить контакты близких и специалистов, к которым можно обратиться при необходимости. Возможности приложения: - психологические опросники для оценки эмоционального состояния; - создание личного плана безопасности; - техники саморегуляции; - сохранение контактов близких и специалистов; - быстрый доступ к выбранным контактам. Приложение предназначено для самостоятельного использования и может применяться совместно со специалистом. Представленные в приложении инструменты носят информационный и вспомогательный характер и не заменяют профессиональную консультацию.