Inside vs Йога 365 Литау

Как жить в гармонии с собой и окружающим миром? Все ответы уже внутри тебя. Приложение Inside для развития осознанности и психологической поддержки поможет их найти. Топ запросов, которые решает Inside: — Работа с эмоциями: понимать, что и почему ты чувствуешь, справляться со страхами и тревогами, отпускать негатив и ограничения — Саморазвитие: стать твёрдой опорой и источником силы для себя — Осознанность: выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими, стать устойчивее к любым изменениям Внутри тебя ждут упражнения 4 видов из разных областей психологии, которые помогут легче справляться с переменами и по-новому взглянуть на свою жизнь: 1) Теория: короткие, интересные тексты на темы отношений, тревоги и осознанности и не только 2) Интерактивные карточки с тестами, которые помогут лучше понять себя, свои мотивы и действия 3) Аудио: практики дыхания, медитации, визуализации, озвученные профессиональными актерами 4) Дневник эмоций и состояний для саморефлексии Каждый курс составлен совместно с профессиональными психологами. В приложении собраны инструменты от практикующих экспертов. Мы выбрали лучшие практики из разных подходов: гештальт, телесной, арт-терапии, психотерапии, КПТ и других. Попробуй каждый из них и найди, какой отзывается внутри. Скачай приложение и оформи безлимитный пробный доступ ко все курсам! Условия использования: https://myinside.app/oferta

Не надо выбирать. Занятие уже идёт. Обычно приложение для йоги начинается с выбора: уровень, длительность, часть тела, подборка. Пока выбираешь — желание заниматься проходит. Здесь выбирать нечего. В «Йоге 365» идёт непрерывный поток занятий: открыли приложение — и вы уже в занятии. Как это устроено • Одиннадцать занятий Сергея Литау склеены в один непрерывный поток. • Поток идёт по времени вашего устройства: утренняя практика идёт утром, где бы вы ни были. • На главном экране видно, что идёт сейчас и что будет дальше. • Входите с любой минуты и выходите, когда нужно. Опоздать невозможно. Кто ведёт Сергей Литау преподаёт больше тридцати лет, метод «Таттва Йога». Спокойный темп, понятные объяснения, без рывков и без «через боль». Кому подходит • Взрослым, чаще после сорока, кто хочет заниматься дома регулярно. • Тем, кто давно не занимался или начинает заново. • Занятия по 30–45 минут. Дома, без снаряжения: нужен только коврик. Забота о себе Делайте столько, сколько даёт тело сегодня. Любое движение можно упростить или пропустить. Больно или закружилась голова — выйдите из позы и отдохните. Если есть о чём позаботиться отдельно (недавняя травма, беременность, хроническое заболевание) — заранее посоветуйтесь с врачом, что вам сейчас подходит. Приложение не заменяет врача и не ставит диагнозов. Напоминание Одно короткое напоминание в день — утром, днём или вечером, на ваш выбор. Или совсем без него: выключить и поменять время можно в настройках. Подписка Полный доступ открывает подписка «Йога 365»: • 399 ₽ в месяц; • 2990 ₽ в год — это 249 ₽ в месяц. Первые 14 дней бесплатно. Оплата списывается с Apple ID при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если не отключить автопродление не позже чем за 24 часа до конца оплаченного периода. Управлять подпиской и отключить продление можно в настройках Apple ID. Актуальная цена для вашего региона всегда показана в приложении. Условия использования: https://legal.litau.app/terms.html Политика конфиденциальности: https://legal.litau.app/privacy.html