認知シャッフル睡眠 vs 筋トレ突破LOG

\\\ずんだもんの認知シャッフルアプリが登場/// ずんだすりーぷは、あなたの睡眠をずんだもんがお手伝いする非公式ヘルスケアアプリです。快適な睡眠を手に入れ、日々の疲れを癒しましょう。 ＜こんな人におすすめ＞ ・寝る前に考え事をしてしまう人 ・忙しい生活を送っている人 ＜使い方＞ 1. 話者、音声タイプ、再生時間を選択して開始ボタンを押します。 2. 脈絡のない単語が次々に読み上げられるのでその単語を頭の中でイメージします。 3. 2を繰り返すことで余計な思考が抑制され眠くなります。 ＜機能＞ ・バックグラウンド再生: アプリを閉じていても音声を再生し続けることができます。 ・話者選択: 好みの話者を選ぶことができます。 ・再生時間設定: 入眠までの時間に合わせて音声の再生時間をカスタマイズできます。 ・インターバルの設定: 音声の間隔を調整して、自分に合ったリラックス体験を構築できます。 利用規約 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/jp/terms.html VOICEVOX:ずんだもん VOICEVOX:四国めたん VOICEVOX:中国うさぎ VOICEVOX:九州そら VOICEVOX:春日部つむぎ イラスト:坂本アヒル 様(@sakamoto_AHR)

筋トレの成果を、数字で実感できるアプリです。 「続けているのに、伸びている実感がない」 そんな迷いを減らし、記録と分析で「次に何をするか」を見える化します。 【主な機能（無料）】 1. 詳細なトレーニング記録 • セット単位で重量、回数、RPEを記録 • 推定1RM（e1RM）と総ボリュームを自動計算 2. 成長をグラフで可視化 • 種目ごとのe1RM推移をグラフ表示 • ボリュームの増減やRPE傾向も確認 3. 続けたくなる仕組み • 週次トレーニングバッジ（週3回以上など） • 体重ストリーク（連続記録の達成） • 停滞突破バッジ（停滞からの脱出回数で付与） 4. カレンダーで過去の記録を見返せる • トレーニングと体重を日付から確認、編集 【Proでできること】 1. 停滞突破AI（Pro） 直近の記録をもとに、停滞の傾向と「次の一手」を数値の根拠とともに整理します。 ※食事や増減量の断定指示ではなく、記録にもとづく傾向として提示します。 停滞判定の目安（アプリ内基準） • 直近6回のe1RM変化が小さい：停滞中 • 直近4回のe1RM変化が小さい：停滞気味 • 高いRPEが続く：休息を検討 2. 体重とパフォーマンスの重ね表示（Pro） • 体重推移とe1RMなどの推移を同じ画面で確認 • 停滞の見え方が変わり、不安を軽くします 3. カロリー収支の見える化（Pro） • 身長、体重、年齢、性別、活動量から消費カロリー（TDEE）を推定 • 摂取カロリーを記録し、収支の推移をグラフ表示 ※医療行為や健康診断ではありません。目安として活用できます。 4. グループ機能拡張（Pro） • 複数グループ参加、大人数グループ • アクティビティ共有（トレーニング、体重、ログイン） 5. 便利な拡張（Pro） • クラウドバックアップ（任意） • 週間レポートの詳細 • CSVエクスポート（無制限） • アクセントカラー変更（プリセット、カスタム） 【プライバシー】 • 記録データは基本的に端末内に保存されます • クラウドバックアップはProの任意機能です 【料金】 • 月額：500円 • 年額：4000円（約33%お得） • 初回7日間無料トライアル 自動更新サブスクリプションについて • 購入確定時にApple IDに課金されます • 期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます • 自動更新課金は期間終了前24時間以内に行われます • 解約はiPhoneの「設定」→「Apple ID」→「サブスクリプション」からいつでも可能です • 無料トライアル期間中にサブスクリプションを購入した場合、未使用分の無料期間は失効します 「筋トレ突破LOG」で、毎日の頑張りを数字で実感してください。