练就 vs 轻跑

「练就」是一款专注于力量训练的APP，旨在帮助你更快上手、更易坚持力量训练。 已获得 App Store 中国区「每周编辑推荐」。 可以从以下方面帮助你，练就更好的自己！ ◎ 专业科学的训练计划 - 练就已针对不同阶段不同人群制定了30多个实战训练计划，上千学员亲身实践有效，帮助你练出理想效果！ - 计划还在持续增加中，无论你是刚入门的健身新手，还是想要进阶的健身老手，在这里都可以找到适合自己的训练计划。 ◎ 有效的针对性训练 - 练就针对不同的肌肉和部位设计了60多节专业训练课程，大肌群深度激发，小肌群精准刺激，全面塑造理想体型！ - 各种类型的训练持续增加中，我们的目标是让你的每块肌肉都能得到有效训练。 ◎ 掌握正确动作 - 练就中详细讲解了超过400个训练动作，真人视频、肌群动图、文字说明帮你全面理解正确的动作模式。其中还有针对不同性别，专门录制的4K多角度高清真人演示，让动作没有死角，学练更轻松！ ◎ 记录/回顾训练 - 健身圈有句老话：“不记＝白练”。在练就中，你可以记录每次训练的时间、项目、强度、容量和心得。定期回顾以判断自己是否有进步，发现问题所在，找到瓶颈突破口，实现更加科学的训练规划。 ◎ 记录/管理饮食 - 三分练七分吃。记录下日常饮食，获取专业饮食建议，可以帮你配合训练计划，更高效地达成目标！ 练就希望为你提供专业科学，可持续下去的力量训练计划。 现在就和我们一起，动起来，练就更好的自己吧！ ◎ 如需帮助或反馈建议，欢迎联系我们： 小红书 @练就APP 抖音 @练就APP 微信公众号 @练就APP 邮箱 lianjiu_app@outlook.com ◎ 订阅价格和条款 练就可以免费下载，若选择升级到 练就 Pro 版本，则可以解锁所有付费功能。 我们提供一次性购买、按月和按年自动续订三种不同的购买选项。 按月或按年订阅的说明：确认并支付后，将通过你的苹果 iTunes 账号自动续订。扣费成功后，顺延一个订阅周期。若需退订，请在当前订阅期结束前至少24小时内，手动在 iTunes / Apple ID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内，如不取消订阅，则会在试用期结束时自动开通订阅并扣款。本服务由您自助选择是否取消，若您选择不取消，将为您开通下一个计费周期的续费服务。 ◎ 用户协议和隐私条款 用户协议：https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html 隐私政策：https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html

轻跑是一款专注的运动记录 App，支持跑步、健走、骑行和爬山四种运动。没有账号，没有广告，没有多余的打扰——轻点开始，即可出发。 【GPS 记录，不停不丢】 运动轨迹在地图上实时绘制，锁屏或切到后台仍持续记录。锁屏实时卡片一眼可见距离、用时与配速，还能直接在锁屏上暂停或继续，不用解锁手机。 【每公里语音播报】 每到一公里，轻跑自动播报配速与用时，手机放在口袋里也能清楚掌握节奏。可选择男声或女声，可设置播报前震动提醒，也可以完全关闭。 【四种运动模式】 跑步、健走、骑行、爬山，四种模式共用同一套定位过滤，自动剔除异常的漂移点与过密的重复点——你看到的数据，都是你真实跑出来的。 【每一次运动，完整留存】 · 距离、用时、平均配速、平均速度 · 每公里分段配速 · 根据运动类型估算的消耗 · 地图上的完整运动轨迹 · 历史页面的累计距离、累计用时与运动次数 【记录可导出备份，换机不丢】 运动记录可一键导出为备份文件，通过邮件、隔空投送或聊天工具发送到任意位置。换手机时，在新手机上导入该文件即可找回全部历史。导入会自动跳过本机已有的记录，只补入缺失的部分，既不会产生重复，也不会覆盖或修改任何已保存的数据。 【一眼就能看清】 清爽的深色 / 浅色界面（可跟随系统），公制或英制单位自由切换。跑步时还有鼓励语音为你加油：2、5、10 公里，15 至 40 公里每 5 公里，以及在马拉松 42.195 公里终点线上的一句「你做到了」。 【隐私优先】 所有运动数据只保存在你的手机上。轻跑没有账号体系，没有统计分析，没有广告，你的位置与轨迹数据不会被上传给我们。导出备份完全由你主动发起，备份文件发往哪里也由你决定。 无论你是在冲击个人最好成绩，还是只想每天多走几步，轻跑都会替你如实记录。