Journaling & Emotion Tracker vs Rotina de Atleta

While you can’t always control what happens in life, you have the power to control how you respond. By learning to navigate emotions and tackle challenges in healthier ways, you can regain control and create a better life. Sphera is your personal mental health companion, designed to help you understand and manage your emotions with ease. Whether you're looking to boost your mood, build emotional resilience, or practice mindfulness, Sphera offers guided self-reflection, emotion tracking, and stress-relief techniques tailored to your needs. Key Features: - Emotion Tracking: Monitor your emotional patterns over time and gain insights into your feelings. - Daily Prompts: Thoughtful questions to guide your self-reflection, boost self-awareness, and promote personal growth. - Mindfulness Practices: Simple exercises to reduce stress, enhance emotional clarity, and improve mental well-being. - Set Well Being Goals: track your daily wellbeing habits. - Gratitude Journal: Cultivate a positive mindset with daily reflections. - Stress-Relief Techniques: Quick, effective methods to help you relax and regain balance. - Emotional Intelligence: Exercises designed to improve your understanding of emotions and how to respond effectively. Sphera creates a supportive space for self-discovery, empowering you to enhance emotional intelligence, build resilience, and take control of your emotional health.

Rotina de Atleta é o diário do atleta amador que quer evoluir de forma estruturada. Sem virar profissional, mas tratando o esporte com a disciplina que ele merece. POR QUE É DIFERENTE A maioria dos apps de treino joga você num formulário genérico onde tudo é "atividade física". O Rotina de Atleta adapta automaticamente quais informações você anota dependendo do seu esporte e posição: • Goleiro de futebol → defesas difíceis, gols sofridos, distribuições certas • Atacante → finalizações, gols, assistências, bolas roubadas • Maratonista → pace médio, frequência cardíaca, splits por km • Levantador de vôlei → levantamentos, recepções, bloqueios • Ciclista → distância, elevação, cadência média Cada nicho ganha suas métricas. Sem entulho irrelevante. ESPORTES SUPORTADOS Futebol, futsal, corrida (5K a maratona), ciclismo, MTB, natação, triatlo, musculação, crossfit, vôlei, basquete, tênis, padel, lutas (boxe, jiu-jitsu, MMA), esportes funcionais e mais. PARTIDAS E TEMPORADAS (NOVO) Joga em time ou disputa campeonatos? Registre cada partida com adversário, placar e competição, e acompanhe a temporada completa: vitórias, gols, sequência, métricas da sua posição e suas conquistas — campeão, artilheiro, luva de ouro. Traga seus jogos antigos com um toque. FINANCEIRO DO ATLETA (NOVO) Quanto custa levar seu esporte a sério? Lance despesas e receitas em 3 toques, deixe as mensalidades e parcelamentos entrarem sozinhos e veja o custo da temporada — por jogo, por gol e por treino. ACOMPANHE SUA EVOLUÇÃO • Streak diário • Calendário mensal de atividades • Estatísticas por mês e por ano (novo) • Médias das suas avaliações de treino (novo) • Metas semanais (até 3 ativas no gratuito) • Histórico completo sem cortes • Perfil público compartilhável PROGRAMA FOUNDER (100 VAGAS) Os primeiros 100 atletas a se cadastrarem ganham Premium GRATUITO VITALÍCIO — incluindo tudo que lançarmos no futuro. Programa limitado a 100 vagas; boa parte já foi preenchida. Vagas esgotando. PREMIUM (em breve, gratuito hoje) • Estatísticas históricas (ano vs ano) • Metas ilimitadas • Exportar diário em PDF • Anexar fotos e vídeos • Backup em nuvem • Sugestão de meta semanal • Detecção de overtraining • Resumo mensal personalizado • Badge Pro no perfil público PRIVACIDADE Seus dados são seus. Exportação completa e exclusão a qualquer momento. Operado pela ITERATOR SISTEMAS WEB E MOBILE LTDA · CNPJ 19.717.703/0001-63 em conformidade com a LGPD. SUPORTE contato@rotinadeatleta.com.br https://rotinadeatleta.com.br