MentalTutor vs Я ТУТ

Управління психологічного забезпечення Міністерства внутрішніх справ України розробило мобільний застосунок «Mental tutor», як допоміжний інструмент у роботі наставників з ментального здоров’я. Цей застосунок наповнений цікавими фактами щодо збереження ментального здоров’я, оглядом книг, вправами та психологічними тестами, які можуть переглянути усі охочі. Працівники системи Міністерства внутрішніх справ України (Національної гвардії України, Національної поліції України, Державної прикордонної служби України та Державної служби України з надзвичайних ситуацій) матимуть змогу обрати собі психолога та направити йому/їй анонімне звернення у разі такої потреби. Застосунок не зберігає та не використовує ваші персональні дані. Застосунок розроблено у співпраці з ВБО «Українська фундація правової допомоги», IDev - Innovation Development - Innovation Development за підтримки Програми «Права людини та правосуддя» Міжнародного фонду «Відродження» Важлива інформація: Усі поради, зібрані в застосунку, не є медичною консультацією. Перед прийняттям будь-яких медичних рішень або змін у вашому режимі лікування, проконсультуйтесь з кваліфікованим фахівцем, лікарем.

Ваш додаток самодопомоги та професійної психологічної підтримки. Розроблено командою UAMH (uamentalhelp). Бувають дні, коли складно зібратися з думками, коли навіть пояснити свій стан непросто. “Я ТУТ” створено саме для таких моментів — коли потрібно зупинитися, почути себе і знайти опору. Зрозумійте свій стан Пройдіть коротке тестування — щоб побачити, як ви почуваєтесь насправді. Без оцінок і складних термінів — лише уважне ставлення до себе. Отримайте практики На основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) додаток пропонує прості, але ефективні вправи. Вони допомагають знизити напругу, впоратись із тривогою та відновити внутрішній баланс. 5–10 хвилин на день і ви вже робите крок назустріч собі. Підтримка, коли вона справді потрібна Якщо результати тесту свідчать, що самодопомоги може бути замало, додаток автоматично запропонує зв’язок із кваліфікованим фахівцем. Конфіденційно, без зайвих кроків і відчуття тиску. Безпечно і приватно У “Я ТУТ” діє просте правило — усе, що ви робите, залишається лише з вами. Додаток не зберігає ваші відповіді без вашої згоди. Ви контролюєте, коли повертатися і чим ділитися. “Я ТУТ” — простір, де можна відновитись, зупинитись і відчути: ви не самі, ви — тут. “Я ТУТ” не надає медичних порад, діагностики або лікування. Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими питаннями, які можуть виникнути щодо медичного стану. Ніколи не нехтуйте професійними медичними порадами і не відкладайте звернення по них через те, що ви прочитали в мобільному додатку “Я ТУТ”. «Реалізація проекту «Додаток психологічної самодопомоги “Я ТУТ”» стала можливою завдяки Фонду Роберта Боша». www.bosch-stiftung.de