bodyweight exercise routine vs 탄단지니

The Prisoner Exercise Method app provides bodyweight exercise routines that can be easily followed anywhere. Build a strong body through a variety of exercises that can effectively train your upper body, lower body, and whole body without equipment. **Main Features:** **Upper body workout** - Push-up: The most basic exercise to train chest and arm muscles - Pull-ups: The best bodyweight exercise to strengthen your back and arms **Lower body workout** - Squat: Exercise to strengthen lower body muscles and maintain balance - Lunge: An exercise that trains the lower body and core at the same time **Full body workout** - Burpee Test: High-intensity exercise that effectively trains the entire body and burns body fat. **Monthly records** - Check your growth and set goals through monthly exercise records. **App Features:** - Bodyweight exercise routine that does not require equipment - Can be used by everyone from beginners to experts - Strengthening the whole body through various exercises - Systematic exercise management through monthly records Now, start exercising easily and conveniently anytime, anywhere with the Prisoner Exercise Method app!

영양성분표 사진 하나로 건강한 식단 관리 시작! TanDanGenie는 Gemini AI를 활용하여 음식 사진으로 부터 탄단지 비율을 자동 분석합니다. 영양성분표가 있으면 자동으로 인식하고 없을 경우에는 해당 음식에 대한 일반적 성분값을 이용하여 추정치를 입력합니다. WHO 권장 비율을 기준으로 식사의 영양 균형을 분석해주는 스마트 영양 관리 앱입니다. 주요 기능 영양성분표 자동 인식 - 식품 패키지의 영양성분표를 사진으로 촬영 - Gemini AI가 자동으로 영양 정보 추출 WHO 기준 영양 균형 평가 - 탄수화물 50% : 단백질 30% : 지방 20% 기준 비교 - 각 영양소별 과다/적정/부족 상태 표시 AI 맞춤형 식사 조언 - 부족한 영양소 보충 방법 안내 - 과다 섭취 영양소 조절 팁 제공 - 개인 목표(다이어트/근육증가/건강유지)별 맞춤 조언 영양 섭취 히스토리 추적 - 일일 영양 섭취 현황 - 칼로리 섭취량 vs TDEE 비교 한국 음식 데이터베이스 (64,000+ 식품) - 한국 식품의약품안전처 공식 데이터 - 포장 식품 영양 정보 검색 - 외식 메뉴 영양 정보 조회 가능 개인 프로필 기반 TDEE 계산 - 나이, 성별, 신장, 체중 입력 - 자동 TDEE (1일 권장 칼로리) 계산 - 목표별 적정 칼로리 섭취량 제시 이런 분들께 추천합니다 다이어트 중이지만 영양 균형이 걱정되는 분 - 근육 증가를 위해 단백질 섭취를 늘리고 싶은 분 - 당뇨, 고혈압 등으로 식단 관리가 필요한 분 - 가족의 건강한 식습관을 만들고 싶은 분 - 간편식을 자주 먹지만 영양을 챙기고 싶은 분 사용 방법 1. 프로필 등록 (나이, 성별, 신장, 체중, 목표) 2. 식품 영양성분표 사진 촬영 3. AI가 자동으로 영양 정보 분석 4. 탄단지 비율 확인 및 조언 확인 5. 히스토리에서 장기 식습관 추적 개인정보 보호 - 모든 데이터는 사용자 기기에 안전하게 저장 - 사진은 분석 후 즉시 삭제 - 서버로 개인 정보 전송 없음 * 시스템 운영을 위하여 사진 분석 시간(6~8초) 사이에는 광고가 나올 수 있으니 양해바랍니다.