bodyweight exercise routine vs 케빈

The Prisoner Exercise Method app provides bodyweight exercise routines that can be easily followed anywhere. Build a strong body through a variety of exercises that can effectively train your upper body, lower body, and whole body without equipment. **Main Features:** **Upper body workout** - Push-up: The most basic exercise to train chest and arm muscles - Pull-ups: The best bodyweight exercise to strengthen your back and arms **Lower body workout** - Squat: Exercise to strengthen lower body muscles and maintain balance - Lunge: An exercise that trains the lower body and core at the same time **Full body workout** - Burpee Test: High-intensity exercise that effectively trains the entire body and burns body fat. **Monthly records** - Check your growth and set goals through monthly exercise records. **App Features:** - Bodyweight exercise routine that does not require equipment - Can be used by everyone from beginners to experts - Strengthening the whole body through various exercises - Systematic exercise management through monthly records Now, start exercising easily and conveniently anytime, anywhere with the Prisoner Exercise Method app!

운동을 싫어하는 게 아니라, 시작할 구실이 없는 것뿐입니다. 케빈은 거실에서 몸을 조금 움직일 구실을 만들어 주는 앱입니다. 폰을 세워 두고 스쿼트를 하면, 전면 카메라가 동작을 세어 줍니다. 세어진 만큼 케빈이 자랍니다. ■ 폰을 세워 두기만 하면 됩니다 전면 카메라가 자세를 읽어 횟수를 셉니다. 손으로 세거나 기록할 필요가 없습니다. 2~3걸음 물러설 자리만 있으면 되고, 매트도 기구도 필요 없습니다. ■ 오늘 할 만큼만 한 스팟은 7분 안팎입니다. 1층 지하 창고에서 시작해 10개 층, 69개 스팟을 올라갑니다. 스쿼트·무릎 들기·하이니·훅 펀치처럼 집에서 할 수 있는 동작 27가지가 층마다 조금씩 늘어납니다. 층마다 미니게임이 하나씩 있습니다. 비상계단 오르기, 두더지 팡, 사과 따기 — 같은 동작인데 화면에서 다른 일이 벌어집니다. ■ 움직인 만큼 꾸밉니다 운동하면 경험치와 코인이 쌓입니다. 코인으로는 후디·모자·안경·소품 36가지를 사서 케빈에게 입힙니다. 케빈은 성별 없이 그려 두었습니다 — 원하는 대로 꾸며 주세요. 꾸민 케빈과 함께 사진도 찍을 수 있습니다. ■ 하다 말아도 기록은 남습니다 한 판만 해도 그날은 기록됩니다. 달력에 색이 칠해지고, 며칠째 이어졌는지 세어 줍니다. 중간에 그만둔 날이 있어도 지난 기록이 사라지지 않습니다. ■ 혼자가 심심하면 초대 코드로 친구를 추가하면 챌린지 기록을 나란히 볼 수 있습니다. 기간 한정 챌린지가 열리면 홈에서 알려 드리고, 참가자 전체 순위도 볼 수 있습니다. ■ 카메라 영상은 기기 밖으로 나가지 않습니다 자세 인식은 전부 이 기기 안에서 이루어집니다. 영상도, 인식 결과도 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다. 앱에는 영상을 올리는 기능 자체가 없습니다. 함께 찍은 사진은 저장을 누를 때 기기의 사진 보관함에만 저장됩니다. ■ 이런 분께 · 하루 종일 앉아 있고, 헬스장은 멀게 느껴지는 분 · 홈트 영상을 며칠 만에 닫아 본 분 · 운동 계획보다 움직일 구실이 필요한 분 케빈은 체중이나 몸매 변화를 약속하지 않습니다. 오늘 조금 움직이는 것, 그리고 내일 또 켜고 싶어지는 것까지가 이 앱이 하는 일입니다. ■ 알아두실 점 · 광고가 있으며, 광고를 보고 보상을 받을 수 있습니다. · 코인은 운동으로 모을 수 있고, 원하면 구매할 수도 있습니다. 구매는 선택입니다. · 몸에 무리가 오면 멈춰 주세요. 통증이나 어지러움이 있거나 지병이 있다면 시작 전 의사와 상의하시기 바랍니다.