마인드부스터 Green vs Untwist

마인드부스터 그린은 대학생을 위한 우울 개선 프로그램 앱으로, 우루 증상감소에 효과적이라고 알려진 인지행동 치료를 기반으로 합니다. 임상심리 전문가가 만들었으나, 전문가없이 스스로 우울한 기분을 다루는 방법을 배우고 연습할 수 있습니다.
 스트레스 및 정서 관리: 인지재구조화, 분노조절, 나전달법 등의 기술을 기반으로 한 콘텐츠로 스트레스 상황에 따른 매니징이 가능합니다. 감정 추적: 사용자가 일상에서 느끼는 감정을 기록하고, 추세를 시각화하여 감정의 변화를 파악할 수 있습니다. 정적인 생각 유도: 긍정적인 생각을 유도하고 자신의 감정을 긍정적으로 변화시키는 데 도움을 줍니다. 셀프 훈련: 자기 성장을 위한 콘텐츠를 매주 제공하여 개인적인 발전을 도모합니다.
 마인드부스터 그린은 총 28 회기로, 매일 10-15분간 사용할 수 있습니다. 프로그램을 시작하면 평가를 통해 개개인의 우울 증상에 맞는 맞춤식 프로그램을 추천해 드립니다. 마인드부스터 그린은 총 28 회기로, 매일 10-15분간 사용할 수 있습니다. 프로그램을 시작하면 평가를 통해 개개인의 우울 증상에 맞는 맞춤식 프로그램을 추천해 드립니다. 개별화된 프로그램을 통해 매일매일 기분을 기록하며 변화를 추적해보고, 사고기록지를 이용해 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 바꿔보세요. 그리고 이완도우미를 이용해 언제 어디서든 몸과 마음의 긴장을 풀어볼 수 있습니다. - 의료면책 관련 (Medical disclaimer) 교육 및 정보 제공 목적: 본 앱은 교육 및 정보 제공 목적으로 개발되었으며, 전문적인 의료 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 의료 전문가 상담: 이 앱은 의사의 조언을 대체할 수 없습니다. 심각한 우울 증상이나 기타 정신 건강 문제가 있거나 의료 결정을 내리기 전에, 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가 혹은 의사와 상담하십시오. 긴급 상황: 자해나 자살 충동을 느끼는 등 위기 상황에서는 즉시 119에 연락하거나 가까운 응급실을 방문하십시오. 앱 기능: 본 앱은 심리적 적응 정신 건강 관련 정보 제공, 일일 기분 추적, 생각일기, 이완요법 등의 기능을 제공합니다. 이러한 기능들은 전문적인 치료를 대체할 수 없습니다. 정보 출처: 앱에서 제공하는 모든 정보는 신뢰할 수 있는 문헌과 전문가 자문을 바탕으로 합니다. 구체적인 출처는 앱 메뉴 내 '참고 자료' 섹션에서 확인할 수 있습니다.

A difficult thought can feel like a knot. Untwist gives you a private, guided way to look at it from a little more distance — without a chatbot, an account, or pressure to keep a streak. CREATE A MIND KNOT Write the thought as it appears, notice its intensity, explore possible thinking patterns, and shape a more balanced perspective. Twisty changes with each step as you create more room around the thought. RETURN WHEN YOU NEED IT • Save unfinished reflections as drafts • Keep completed knots in your private Mind Journey • Search, edit, favorite, hide, or delete your entries • See gentle weekly insights about rhythm, intensity, and recurring patterns MORE SPACE, NOT MORE PRESSURE Use a quick mood check-in or a guided breathing space when a full reflection is not what you need. There are no streaks to protect and no guilt-based reminders. PRIVATE BY DESIGN Your thoughts, notes, and balanced perspectives stay on your device. Untwist does not send reflection content to analytics services. Subscription management is handled by RevenueCat without access to your journal content. IMPORTANT Untwist is a wellness and self-reflection tool. It does not provide therapy, diagnosis, treatment, or medical advice. Regional crisis resources remain available without a subscription. Support: https://saevaexe.github.io/untwist/support.html Privacy: https://saevaexe.github.io/untwist/privacy.html Terms: https://saevaexe.github.io/untwist/terms.html