Shape01 vs תרים

A routine that fits you. All in one place. Shape01 brings training, nutrition and progress together. Start with a conversation about your goals and preferences, then turn to plans you can open, edit and use day to day. Train with a plan Build a training plan from the goals and information you provide. Explore the exercise library, view available demonstrations and adjust your workout details. Plan your meals Organize a meal plan, explore ingredients and nutrition information, and log what you eat. Return to your plan and food diary whenever you need them. Follow your progress Keep measurements and records together and see how the information you choose to enter changes over time. A conversation that connects it all Get explanations and suggestions, then open the related plans and screens. Actions that need your approval are shown for confirmation before saving. Your routine. Your language. Available in Hebrew and English. Manage or delete your account in Settings > Personal data > Delete account. Some features depend on your plan and account eligibility. Plan and billing details are shown in the app before purchase. Shape01 is for general fitness and wellness. App information does not replace medical advice, diagnosis or treatment. Privacy: https://shape01.com/privacy-policy Terms: https://shape01.com/terms Support: https://shape01.com/contact Subscriptions purchased in the iOS app are billed through your Apple Account and renew automatically unless cancelled. Manage or cancel subscriptions in your App Store account settings. Terms of Use (Apple Standard EULA): https://www.apple.com/legal/itunes/appstore/dev/stdeula/

תרים הוא מאמן הכושר והתזונה האישי שלך — בעברית, בלי חשבון, בלי פרסומות. מאמן אישי שמכיר אותך שיחה אמיתית, לא צ'אט גנרי. המאמן יודע מה התוכנית שלך, מה אימנת השבוע, כמה ישנת על השרירים ומה אכלת — ומכאן הוא ממליץ, משנה תרגיל, מזיז אימון או מעלה משקל. כל בוקר תדריך קצר, בסוף השבוע סיכום. תוכנית אימונים שנבנית רק בשבילך בונים לך תוכנית לפי המטרה, הרמה והציוד שלך — חדר כושר, בית או פארק — ולפי מספר הימים והזמן שיש לך. מפת התאוששות מראה איזה שריר מוכן לעבוד ואיזה עדיין צריך יום. יום שלא יצא? מזיזים אותו, בלי לשבור את השבוע. מחשבון קלוריות אישי יעד יומי לפי הגיל, המשקל, רמת הפעילות והמטרה שלך. מצלמים את המנה ומקבלים הערכת קלוריות וחלבון, סורקים ברקוד של מוצר, או בוחרים מתוך קטלוג מזון בעברית. מדדים שמראים התקדמות אמיתית משקל ומגמה, היקפים, שיאי כוח לפי תרגיל ואיזון בין קבוצות שרירים. יומן שמחזיק הכול לוח שנה של אימונים, ארוחות ושקילות, יום אחרי יום. מתחבר ל-Apple Health מתחבר ל-Apple Health: שקילות מהמשקל החכם ואימונים מהשעון נכנסים לבד, והאימונים שלך נספרים בטבעות של Apple Fitness. ווידג'טים האימון של היום והקלוריות, על מסך הבית ועל מסך הנעילה. הנתונים שלך שלך אין הרשמה ואין סיסמה. יומן האימונים, המשקל והאוכל נשמרים במכשיר שלך ומגובים ל-iCloud הפרטי שלך. אין פרסומות באפליקציה. מנוי הגישה לאפליקציה היא במנוי שבועי או שנתי, עם 3 ימי ניסיון חינם למי שזכאי. אפשר לבטל בכל רגע מהגדרות ה-Apple ID. התשלום נגבה מחשבון ה-Apple שלך בסוף תקופת הניסיון, והמנוי מתחדש אוטומטית אלא אם מבטלים לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה. מבוסס על מקורות כל חישוב באפליקציה, מיעד הקלוריות והחלבון ועד קצב הירידה, ההתאוששות והעומסים, מבוסס על מחקרים והנחיות מקצועיות (ACSM, WHO, NIH ועוד). המקורות מופיעים באפליקציה עם קישורים, ליד כל חישוב ובהגדרות ← מידע בריאותי. תרים הוא כלי כושר ותזונה כללי. הוא אינו מכשיר רפואי, אינו מאבחן ואינו מחליף ייעוץ של רופא או דיאטן. ערכי הקלוריות הם הערכה. תנאי שימוש: https://shapementor.vercel.app/app/terms פרטיות: https://shapementor.vercel.app/app/privacy