ポジティブノート vs 気分の波

Start each evening with 3 positive things — and watch your mindset transform. Positive Note is a journaling app built around the "Three Good Things" technique, a proven method from positive psychology that trains your brain to notice joy, reduce stress, and build a more optimistic outlook on life. HOW IT WORKS Every day, write 3 things that made you happy, something you accomplished, or a moment you're proud of. No matter how small — "all the traffic lights were green" counts. The simple act of noticing and recording these moments rewires your brain to seek out happiness in everyday life. FEATURES • Three Good Things — Write 3 positive entries each day using the proven positive psychology method • Calendar View — Review past entries and visualize your progress month by month • Streak Tracking — Stay motivated with your consecutive day streak and total entry count • Daily Reminders — Set a custom notification time to build a consistent evening habit • Photo Journal — Attach a photo to capture the moment and make memories last • 30 Color Themes — Personalize the app with handpicked gradient themes • Widget Support — See your current streak right on your iPhone home screen • Privacy First — All data is stored locally on your device; no account required THE SCIENCE BEHIND IT The "Three Good Things" technique was developed by positive psychology researcher Martin Seligman. Studies show that writing three positive things each day for just one week significantly increases happiness — and the effect can last for months. WHO IT'S FOR • Anyone who wants to build a more positive, grateful mindset • People looking for a simple, sustainable daily journaling habit • Those experiencing stress, anxiety, or negative thinking patterns • Anyone who wants to appreciate the small joys hidden in everyday life Start small. Write 3 things. Feel the difference. Download Positive Note and begin your journey to a happier, more grateful you.

■ アプリを開かない、気分記録。 気分記録アプリ、続きませんでしたか？ 挫折の理由は意志の弱さではなく、「アプリを開いて、選んで、書く」という毎回の手間です。 ムードタップは、ホーム画面のウィジェットから1タップで気分を記録できるアプリ。アプリを開く必要はありません。気分がふと動いたその瞬間に、2秒で記録が終わります。 ■ 主な機能 ・ホーム画面ウィジェットから1タップ記録（アプリ起動不要） ・5段階のシンプルな気分入力 ・「よく眠れた」「運動した」「人と会った」などのタグを任意で追記 ・今日の気分がドットで積み上がる Today ビュー ・直近7日間の気分グラフ ・記録し忘れた昨日の分をあとから追加 ・コントロールセンター/アクションボタンからのワンタップ記録（iOS 18） ・やさしい継続表示 — 途切れても責めません。記録がない日があっても大丈夫。 ■ 何があなたの気分を動かすのか（Pro） 記録が2週間ほど貯まると、あなたの気分のパターンが見えてきます。 ・気分と行動の関係 — 「『運動した』日は気分が上がる傾向」など、タグごとの影響を分析 ・1日のリズム — 朝・昼・夜・深夜のどこで調子が上がり、下がるか ・曜日のリズム — 「木曜の夜に落ちやすい」が見える ・全期間の気分グラフと月次レポート ・カスタムタグ無制限 ・CSVエクスポート Pro は買い切りです。月額課金はありません。一度の購入でずっと使えます。 ■ プライバシー最優先 ・完全オフライン。データが端末の外に出ることはありません ・アカウント登録不要 ・広告なし、トラッキングなし 認知行動療法（CBT）でも使われる「記録して振り返る」という考え方を、毎日続けられる形にしました。 ※ 本アプリは医療機器ではなく、診断・治療を目的としたものではありません。つらい状態が続く場合は専門家にご相談ください。