MetaMind vs 5行日記

MetaMind – AIが導く思考トレーニングアプリ あなたは無意識のうちに「認知バイアス」にとらわれていませんか？ MetaMindは、AIを活用した認知再構築 により、あなたの思考パターンを分析し、より客観的で柔軟な考え方を身につけるサポートをするアプリです。 ・認知バイアス診断 – あなたの思考のクセを最先端のAIが分析 　思ったこと、感じたこと、日記の記述を130以上の認知バイアスに分析。認知バイアスを無くす方法をアドバイスします。 ・ジャーナリングとしても 　日記としても利用出来るアプリです。色を設定して簡単にカテゴリー分けも可能です。 ・思考パターンを可視化 – ベクトル化＆クラスタリング分析 　iPhoneの最先端機能を利用し、512次元でベクトル化。思考の傾向を継続的に分析します。 ・認知再構築エクササイズ – バランスの取れた思考をトレーニング ・ミニゲームで楽しく学習 – 認知バイアスクイズ・ポジティブ変換・バイアス検知 ・ストレス軽減・自己成長に貢献 – CBT（認知行動療法）をベースにしたメンタルトレーニング こんな人におすすめ！ ネガティブ思考を改善したい 的な判断ミスを減らしたい 冷静で論理的な思考を身につけたい ストレスを減らし、ポジティブに考えたい AIによる思考分析と認知再構築を活用し、新しい思考習慣を始めましょう！

今日やったことを5行。またやりたいことが、見えてくる。 5行日記は、今日やったことを1行ずつ書いて、それぞれに1〜5の「またやりたい度」をつける日記帳アプリです。1行だけの日も、ちゃんと1日。書き続けるうちに、自分に合った1日の過ごし方が分かってきます。 ■ こんな人におすすめ ・日記が三日坊主で終わってしまう ・自分が何をしているときに機嫌がいいのか知りたい ・SNS ではなく、自分のためだけに静かに書ける場所がほしい ■ 使い方 1. 今日やったことを、1行ずつ 日記帳の紙に、今日やったことを5行まで書きます。1行だけでも大丈夫。感じたことは、書きたいときだけ。 2. またやりたいかを、1〜5で 良い・悪いではなく、その行動をまたやりたいかどうか。前にも書いた行動には「3回目　これまで 4 4 5」と、前につけた点が添えられます。 3. 続けたいことが、見えてくる 7日書くと、ふりかえりに「またやりたい」（何度も書いて点の高い行動）と「もういいかな」（何度も書いて点の低い行動）が並びます。8週たまると、前の4週と比べた「変わったこと」も。 ■ 紙をめくって読み返す日記帳 ・1日1ページの紙を、本のようにめくって読み返せます ・ページめくりのアニメーションは「紙をめくる・スライド・なし」から選べます ・iPad を横にすると、左右に開いた両開き ・気になる日にはしおりを。カレンダーから日付を選んで開くこともできます ■ ふりかえり ・行動や感じたことを検索。「またやりたい度 4〜5」「もういいかな 1〜2」「しおり」で、キーワードがなくても絞り込めます ・ひと月前・1週間前・1年前の今日のページ ・またやりたい行動マップ（よく書く行動と、またやりたい度） ・今週の見開きと、自分で書く「週の一言」 ■ 続けやすく ・ホームに今日のページ。よく書いている行動から、書き始めの候補を出します ・書いた日の合計を数えます。書かない日があっても減りません ・続いた日には、ささやかなお祝い ・決めた時刻に、毎日のお知らせ ・しばらく書いていないときは、ホームでそっと声をかけます ■ 安心して書ける ・日記は端末の中だけに保存。サーバーには送りません ・アカウントの登録はいりません。広告も表示しません ・アプリのロック：開くときに、Face ID・Touch ID・パスコードで確認できます ・日記をファイルに書き出して、手元に残せます ■ 自分の日記帳に ・ダークモード ・4色の表紙（みどり・あい・れんが・すみれ） ・点数の色 ・日記の本文の書体（Klee One、Noto Sans JP など） ■ プライバシー アプリの改善と不具合の修正のために、利用状況とクラッシュの情報（Firebase）を集めています。日記の文章・感じたこと・週の一言・検索した言葉・日記の日付は送りません。 プライバシーポリシー：https://wren-ff40e.web.app/privacy.html