ממדים לריבועים vs Prepo

אפליקצית הכושר הרשמית של ממדים לריבועים עכשיו בנייד. כל תוכניות האימון והתזונה במקום אחד

Prepo מתאימה את היום אליך: האוכל, האימון והשגרה, בעברית ובקצב של החיים בישראל. ■ מה אכלת? כותבים כמו שמדברים "שווארמה בלאפה בלי צ׳יפס", "פיתה + חומוס + 2 ביצים", "חצי מנה שקשוקה" — והערכים מופיעים מיד. מאות מנות ישראליות מוכנות, והמספרים מגיעים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. אפשר גם לצלם צלחת, לספר בקול או לסרוק ברקוד, והכול ניתן לתיקון. ■ בדיקת בוקר אחת, והאימון מתאים את עצמו דקה בבוקר: שינה, אנרגיה, כאב. עייף? האימון מתקצר. כואב? התרגילים שמעמיסים על הפציעה יוצאים מהתוכנית. מוכן? דוחפים קדימה. ■ מאמן שמכיר אותך שואלים על האוכל, על האימון או על השבוע, והמאמן עונה לפי מה שתיעדת. פעם בשבוע מקבלים סיכום: מה עבד, מה משתנה, ומה הצעד הבא. ■ תפריט שבועי ורשימת קניות לפי מה שאתה אוהב, אלרגיות וסוג התזונה. לשומרי כשרות: תיוג בשרי, חלבי ופרווה, והמתנה בין בשרי לחלבי לפי המנהג שלך. ■ גם כשהשגרה לא רגילה • שירות ומילואים: לוח יציאות לבסיס סגור, אימונים קצרים בימי בסיס, ושבוע חזרה מסודר אחרי מילואים. • סטודנטים: לוח מבחנים, תכנון שבוע לימודים, מקטעי ריכוז עם ספירה במסך הנעילה, ואוכל בתקציב. • פילאטיס: מעקב שיעורים במכשירים וכרטיסייה, וספריית תרגילי מזרן לבית. • מחלה, היריון, חופשה וצום: האימון והתזונה מתאימים את עצמם. ■ לא רק חדר כושר תוכניות לריצה, טריאתלון וקליסטניקס, וגם אימון חי עם סטים, טיימר מנוחה והמחשת תרגילים. ■ מחובר לבריאות של אפל צעדים, שינה, דופק ומשקל נקראים לפי ההרשאות שבחרת, ומה שתיעדת כאן נכתב בחזרה. ■ הפרטיות שלך צילומים ושאלות נשלחים לבינה המלאכותית רק אחרי הסכמה מפורשת, ואפשר לבטל אותה בכל רגע. מנוי חלק מהיכולות זמינות במנוי Pro או Plus. התשלום יחויב בחשבון האפל שלך, והמנוי מתחדש אוטומטית אלא אם בוטל לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה. אפשר לנהל ולבטל בהגדרות החשבון. תנאי שימוש: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/