שוקו vs Prepo

שוקו הוא מלווה תזונה חכם בעברית, בגישת "מותר הכל" של פליקס פלג: לא רשימת איסורים ולא ספירת קלוריות מתישה, אלא כלים פשוטים שעוזרים להבין מה אוכלים, לבנות הרגלים, ולהתמיד לאורך זמן. מוסיפים ארוחה בכתיבה חופשית בעברית — למשל "חביתה משתי ביצים עם סלט" — ושוקו מחשב את הערכים התזונתיים לבד, מתוך מאגר מזון ישראלי עשיר שמכיר מוצרים ומאכלים אמיתיים מהמדף הישראלי. אפשר גם לצלם את הצלחת או לסרוק ברקוד של מוצר, ולתת לשוקו לזהות בשבילכם. מה מקבלים בתוך שוקו: • יומן אכילה חכם — הוספת ארוחה בכמה שניות, בעברית פשוטה, בלי טפסים ובלי הקלדה מייגעת. • זיהוי מזון מתמונה או מברקוד — מצלמים את הצלחת או סורקים תווית, ושוקו משלים את החישוב. • תפריט אישי מתעדכן — נבנה לפי המטרה, המדדים וההעדפות שלכם, לא תבנית אחידה לכולם. • מתכונים שמתאימים לתפריט — מהמאגר של שוקו או מהמטבח שלכם, מחושבים אוטומטית לתוך היעד היומי. • שיחה עם שוקו — שואלים בעברית רגילה מה כדאי לארוחת הערב, ומקבלים תשובה מותאמת אישית. • מעקב מדדים והתקדמות — משקל, היקפים וגרפים לאורך זמן, לצד תגים ורצפים שמעודדים להמשיך. • מעקב שתייה — מד מים ויזואלי ותזכורות עדינות, כדי שהיעד היומי לא יישכח. • סנכרון עם Apple Health — צעדים, אימונים, שינה ומדדי גוף נכנסים אוטומטית ומשלימים את התמונה. • צ'אט עם הצוות — אפשר לפנות ולקבל מענה אנושי, לא רק תשובות אוטומטיות. שוקו מתחיל בחינם, ולתמיד — מעקב קלוריות וחיפוש במאגר המזון פתוחים בלי כרטיס אשראי. מי שרוצה תפריט אישי, דיווח חופשי ושיחה מורחבת עם שוקו יכול לשדרג למסלול פרימיום דרך מנוי; ומי שרוצה גם ליווי אנושי אמיתי מפליקס עצמו, לצד ה-AI, יכול לבחור במסלול VIP. השדרוג הוא בחירה ולא תנאי — אפשר להשתמש בשוקו ברצינות גם במסלול החינמי. האפליקציה כתובה מהיסוד בעברית, ובלי לוותר על התחושה האנושית שבבסיס "מותר הכל": שוקו לא שופט, רק עוזר להחליט טוב יותר, כל יום מחדש. תנאי שימוש (EULA): https://shokoapp.co.il/terms מדיניות פרטיות: https://shokoapp.co.il/privacy

Prepo מתאימה את היום אליך: האוכל, האימון והשגרה, בעברית ובקצב של החיים בישראל. ■ מה אכלת? כותבים כמו שמדברים "שווארמה בלאפה בלי צ׳יפס", "פיתה + חומוס + 2 ביצים", "חצי מנה שקשוקה" — והערכים מופיעים מיד. מאות מנות ישראליות מוכנות, והמספרים מגיעים ממאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. אפשר גם לצלם צלחת, לספר בקול או לסרוק ברקוד, והכול ניתן לתיקון. ■ בדיקת בוקר אחת, והאימון מתאים את עצמו דקה בבוקר: שינה, אנרגיה, כאב. עייף? האימון מתקצר. כואב? התרגילים שמעמיסים על הפציעה יוצאים מהתוכנית. מוכן? דוחפים קדימה. ■ מאמן שמכיר אותך שואלים על האוכל, על האימון או על השבוע, והמאמן עונה לפי מה שתיעדת. פעם בשבוע מקבלים סיכום: מה עבד, מה משתנה, ומה הצעד הבא. ■ תפריט שבועי ורשימת קניות לפי מה שאתה אוהב, אלרגיות וסוג התזונה. לשומרי כשרות: תיוג בשרי, חלבי ופרווה, והמתנה בין בשרי לחלבי לפי המנהג שלך. ■ גם כשהשגרה לא רגילה • שירות ומילואים: לוח יציאות לבסיס סגור, אימונים קצרים בימי בסיס, ושבוע חזרה מסודר אחרי מילואים. • סטודנטים: לוח מבחנים, תכנון שבוע לימודים, מקטעי ריכוז עם ספירה במסך הנעילה, ואוכל בתקציב. • פילאטיס: מעקב שיעורים במכשירים וכרטיסייה, וספריית תרגילי מזרן לבית. • מחלה, היריון, חופשה וצום: האימון והתזונה מתאימים את עצמם. ■ לא רק חדר כושר תוכניות לריצה, טריאתלון וקליסטניקס, וגם אימון חי עם סטים, טיימר מנוחה והמחשת תרגילים. ■ מחובר לבריאות של אפל צעדים, שינה, דופק ומשקל נקראים לפי ההרשאות שבחרת, ומה שתיעדת כאן נכתב בחזרה. ■ הפרטיות שלך צילומים ושאלות נשלחים לבינה המלאכותית רק אחרי הסכמה מפורשת, ואפשר לבטל אותה בכל רגע. מנוי חלק מהיכולות זמינות במנוי Pro או Plus. התשלום יחויב בחשבון האפל שלך, והמנוי מתחדש אוטומטית אלא אם בוטל לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה. אפשר לנהל ולבטל בהגדרות החשבון. תנאי שימוש: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/