腹八分目 vs AthTrain Note

腹八は、世界でいちばんゆるい食事管理アプリ。 ・カロリー記録？なし！ ・食べたものの写真？いりません！ ・毎食、満腹度を選ぶだけ！ 記録するのは「どれくらい食べたか」を直感でタップするだけの超シンプル設計。 「今日は食べすぎたな」「ちょっと控えた日かも」——そんな感覚を、ゆるく記録していくだけでOK。 続けるほどに、自分の“食のリズム”や“体の声”が見えてくる。 体重やストレスを記録する機能もついて、がんばりすぎない健康管理がここにあります。 ダイエットが続かなかった人、数字が苦手な人にもおすすめ。 「無理しない」から、ちゃんと続く。 あなたの胃袋にも、ちょっとだけ余裕を。 今日から“腹八分目”を習慣に。

「昨日の自分」を、数字と理論で超えていく。 AthTrain Note（アストレノート）は、本気で強くなりたいアスリート、そしてデータを武器に戦う指導者・トレーナーのために設計されたトレーニング記録・管理アプリです。 必要なのは、あなたの「重量」と「回数」、そして成長の軌跡だけ。 ジムでの限られた時間を最大限に活かし、主観（感覚）と客観（データ）のズレを埋めるためのパートナー、それがAthTrain Noteです。 【AthTrain Noteを選ぶ理由】 ただの記録帳ではありません。これは、あなたの成長を科学的にアシストするツールです。 高校生の「自己管理能力の育成」から、トップアスリート・セミプロの「振り返りサイクルの高速化」まで、あらゆるレベルの競技力向上をサポートします。 【主な機能】 ■ 1. ストレスフリーな「高速入力」 トレーニング中の集中力を削がないよう、入力フローを極限までシンプルに設計。インターバル中のわずかな数秒で記録が完了します。紙のノートよりも速く、正確に履歴を残せます。 ■ 2. 成長と疲労の「可視化」 蓄積されたデータは自動的にグラフ化。扱える重量の推移や総負荷量（ボリューム）の変化を一目で確認できます。「伸び悩み」を感覚ではなくデータで把握し、モチベーション維持に貢献します。 ■ 3. 戦略的な「RM換算機能」 挙上重量と回数から、1RM（1回ギリギリ挙がる最大重量）を自動計算。「今日の調子なら、メインセットは何キロで組むべきか？」を科学的に予測し、効果的なプログラム作成をサポートします。 ■ 4. 怪我を防ぐ「ACWR（疲労管理）」 急性:慢性ワークロード比（ACWR）を用いて、怪我のリスクが高まる「負荷の急増」や「オーバートレーニング」を可視化。ただ追い込むだけでなく、最高のパフォーマンスを発揮するためのコンディション管理が可能です。 ■ 5. 自由自在な「カスタマイズ」 種目名、セット数、プログラム構成はすべて編集可能。BIG3中心のパワーリフティングメニューから、スポーツ競技特有の補助種目まで、あなたのルーティンに合わせてアプリを最適化できます。 ■ 6. データの「資産化と共有（CSV出力）」 記録データはExcel/CSV形式で簡単にエクスポート可能。 選手： PCでの詳細分析や、自分だけのダッシュボード作成に。 指導者・コーチ： 選手のノート回収の手間をなくし、提出データをもとに公平で客観的な評価・指導を実現します。 【こんな方に最適です】 アスリート（高校・大学・社会人）： 紙のノートから卒業し、自律的にトレーニングを組み立てたい方。 トレーニー： 感覚ではなく、数値に基づいて厳密に強度を管理したい方。 指導者・コーチ： 選手の実施状況をリモートで把握し、データに基づいた指導を行いたい方。 トレーナー： 部位の偏りや負荷バランスを分析し、怪我のリスクヘッジを行いたい方。 AthTrain Noteで、トレーニングの質を次なるレベルへ。 今すぐダウンロードして、確かな記録を始めよう。 ※本アプリは、アスリートの皆様に高度な分析機能（ACWR等）を無料で提供し続けるため、一部広告を表示しております。広告除去（プロプラン）：広告を非表示にし、トレーニングへの集中を極限まで高めることが可能です。 アカウントはメールで作成できます。 設定画面からアカウント削除が可能です。 プライバシーポリシー： https://sporthacklab.com/athtrain-note-privacy-policy/ Presented by Sport Hack Lab