AI PSY HELP vs Я ТУТ

Too much on your mind? Start with a conversation. AI PSY HELP is a daily wellbeing companion for moments when you feel stressed, overwhelmed, unfocused or simply need time to reflect. Talk by voice or text, choose a topic or begin in your own words. The AI helps you organize what is happening and suggests a practical next step. WHAT YOU CAN DO • Talk through work stress, overthinking, relationships, self-esteem, sleep or a difficult day • Choose a quick practice for 30 seconds, 1, 2 or 5 minutes • Use breathing, grounding, focus and self-reflection exercises • Track mood, tension and thoughts in your personal journal • Complete standardized self-screening questionnaires and review changes over time • Return to archived conversations and continue where you left off • Add PIN protection for more private access MADE FOR REAL LIFE You do not need the perfect words or a free hour. Start with one sentence, select what you need and take one manageable step. Short practices fit into a commute, a break at work, the evening wind-down or any moment when your thoughts feel crowded. PRACTICAL, PERSONAL, MULTILINGUAL AI PSY HELP adapts suggestions to your topic, available time and preferred way of communicating. Its self-care practices were developed with input from more than 40 practicing psychologists and are available in multiple languages. IMPORTANT AI PSY HELP is a general wellbeing and self-reflection tool. It does not provide medical advice, diagnosis or treatment and is not a replacement for a doctor, psychologist or other qualified professional. If you may be in danger or experiencing a crisis, contact local emergency services or a crisis hotline. Open AI PSY HELP and take the next small step toward a calmer, clearer day. AI PSY HELP Terms of Use: https://ai.psyhelp.info/en/terms Privacy Policy: https://ai.psyhelp.info/en/privacy Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Ваш додаток самодопомоги та професійної психологічної підтримки. Розроблено командою UAMH (uamentalhelp). Бувають дні, коли складно зібратися з думками, коли навіть пояснити свій стан непросто. “Я ТУТ” створено саме для таких моментів — коли потрібно зупинитися, почути себе і знайти опору. Зрозумійте свій стан Пройдіть коротке тестування — щоб побачити, як ви почуваєтесь насправді. Без оцінок і складних термінів — лише уважне ставлення до себе. Отримайте практики На основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) додаток пропонує прості, але ефективні вправи. Вони допомагають знизити напругу, впоратись із тривогою та відновити внутрішній баланс. 5–10 хвилин на день і ви вже робите крок назустріч собі. Підтримка, коли вона справді потрібна Якщо результати тесту свідчать, що самодопомоги може бути замало, додаток автоматично запропонує зв’язок із кваліфікованим фахівцем. Конфіденційно, без зайвих кроків і відчуття тиску. Безпечно і приватно У “Я ТУТ” діє просте правило — усе, що ви робите, залишається лише з вами. Додаток не зберігає ваші відповіді без вашої згоди. Ви контролюєте, коли повертатися і чим ділитися. “Я ТУТ” — простір, де можна відновитись, зупинитись і відчути: ви не самі, ви — тут. “Я ТУТ” не надає медичних порад, діагностики або лікування. Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими питаннями, які можуть виникнути щодо медичного стану. Ніколи не нехтуйте професійними медичними порадами і не відкладайте звернення по них через те, що ви прочитали в мобільному додатку “Я ТУТ”. «Реалізація проекту «Додаток психологічної самодопомоги “Я ТУТ”» стала можливою завдяки Фонду Роберта Боша». www.bosch-stiftung.de