Cardy vs Temrinak

كاردي. تمرن وين ما تريد وشوكت ما تريد. كاردي يجمعلك الصالات والمسابح وملاعب البادل وأكثر بتطبيق واحد. اشتري نقاط مرة وحدة، ومن خلال النقاط تكدر تدخل أي مكان على كاردي. وماكو بطاقة عضوية عند الباب. افتح التطبيق، سوي مسح للكود QR، وابدأ تمرينك. ادفع بس لمن تتمرن زيد نقاطك أي وكت تريد، والنقاط ما تنتهي صلاحيتها. كل مكان يكلك بالضبط شكد تكلف الزيارة الوحدة قبل ما تروح. ماكو التزام وماكو رسوم إلغاء، ولو غبت أسبوع نقاطك تبقى محفوظة بمكانها. حتى تلكه المكان اللي يناسبك الأماكن اللي يمك مرتبة حسب الأقرب إلك هسه، وتكدرتدور بالاسم أو تفتح الخريطة وتشوف كل الصالات اللي موجودة بالتطبيق. فوت للصالة بثواني سوي مسح لكود QR عند الباب، دخولك يتأكد والنقاط تنخصم من رصيدك. جايب صديق وياك؟ اعزه وادخلوا سوه من هو هم بنفس الطريقة. خل استمراريتك ماشية زياراتك هذا الأسبوع وهذا الشهر كلها كدامك بمكان واحد، وياها نشاطك وفعاليات اخرى تشجعك تستمر بتمرينك. ونزل كاردي وتمرن على كيفك.

تمرينك — تمرينك وأكلك بمكان واحد، وبلهجتك. تطبيق لياقة مسوّى للعراقيين: كلشي بالعربي العراقي، وتگدر تبدّله لكوردي أو إنكليزي بضغطة. ■ صوّر ماعونك وتمرينك يحسبه صوّر أكلك وتطلعلك كل أكلة بالماعون بسعراتها وبروتينها وكاربها ودهونها، وتعدّل الكمية قبل لا تسجّلها. (تمرينك بلس) ■ برامج جاهزة على مستواك وأيامك أكثر من 60 برنامج للبيت والنادي، يتدرّج وياك أسبوع بأسبوع. اختار برنامج وبلّش من أول يوم، أو ابني برنامجك بنفسك. (أول برنامج ببلاش، والمكتبة كلها وية تمرينك بلس) ■ سجّل كل سيت وانت تتمرّن الوزن والتكرارات لكل سيت، ومؤقت راحة يشتغل لحاله. كل شي ينحفظ وتشوف تقدمك أول بأول. ■ أكثر من 1000 تمرين مشروح كل تمرين بالعربي، مرسوم ومشروح خطوة بخطوة، وية العضلات اللي تشتغل. دوّر حسب العضلة أو بالاسم. ■ أكلنا العراقي محسوب صح أكثر من 700 أكلة، من التمن والكبة للتشريب والمركة، بسعراتها وماكروزها. تسجّلها بالكمية اللي تاكلها فعلاً، مو بس بالغرامات. ■ خطط دايت ووصفات صحية أكثر من 40 خطة دايت: متوازن، كيتو، قليل الكارب، بروتين عالي، على حسب هدفك وسعراتك. ووصفات صحية بمكوّناتها وسعراتها لكل شخص، تطبخها وتسجّلها بأكلك بضغطة. (خطط الدايت وأغلب الوصفات وية تمرينك بلس) ■ ميزان يومك بمكان واحد الأكل والحرق والخطوات والماي ووزنك بشاشة وحدة، وتشوف تقدمك بالأسبوع. ■ نوادي قريبة منك أكثر من 600 نادي بكل العراق على الخريطة: منو فاتح هسه، أوقات النسوان، وأسعار الاشتراكات للنوادي الموثّقة، وتراسلهم واتساب. ■ مدربين يناسبوك دوّر على مدرب حسب تخصصه وتقييمه وسعره، واسأله قبل لا تشترك. ■ تمرّن وية أصحابك ضيف أصحابك بالكود، شوف منو يتمرّن هسه وشجّعه، وتسابقوا على ترتيب الأسبوع. ■ المتجر — قريباً مكمّلات وأكل صحي وعدّة وملابس رياضية من محلات موثّقة، وتطلب منهم مباشرة. بعض الميزات تحتاج اشتراك تمرينك بلس، ومعلّمة بالوصف. تمرينك مسوّى للعراق: أكلنا، لهجتنا، ونوادينا. شروط الاستخدام (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ سياسة الخصوصية: https://temrinak.app/privacy