PyramidEndurance vs Vertika

PyramidEndurance is a simple and effective app to pace your finger endurance sessions and help you progress in climbing. The app automatically manages your pyramid endurance workout, telling you when to hang and when to rest, following this structure: 1 rep = 7-second hang and 3-second rest 1 set = 6 repetitions (1 minute total) The sets are arranged as follows: 1 set, 1 minute rest 1 set, 1 minute rest 2 sets, 1 minute rest 2 sets, 1 minute rest 3 sets, 1 minute rest 3 sets, 1 minute rest 4 sets, 1 minute rest 4 sets, 1 minute rest 3 sets, 1 minute rest 3 sets, 1 minute rest 2 sets, 1 minute rest 2 sets, 1 minute rest 1 set, 1 minute rest 1 set, 1 minute rest Perfect for climbers who want to improve, the pyramid method helps build muscular endurance without overtraining — using only a hangboard. The recommended grip is a half-crimp on a 20 mm edge at 50% of your max strength. Features: • Automatic pyramid timer • Audio and visual signals for each phase

Envie de franchir un cap en escalade et de casser tes projets en bloc ou en falaise ? Découvre Vertika, l'application d'entraînement d'escalade la plus structurée et intuitive. Que tu cherches à progresser en force brute, à optimiser tes séances de poutre ou à structurer tes cycles d'entraînement, Vertika t'accompagne étape par étape, quel que soit ton niveau actuel. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://vertika.website/politique-confidentialite POURQUOI S'ENTRAÎNER AVEC VERTIKA ? ÉVALUE TON NIVEAU (TEST PHYSIQUE) : Réalise un bilan complet de tes capacités. Évalue précisément ta force de doigts (préhension), ta force de traction, ton gainage, ton explosivité (force de contact) et ton endurance pour cibler tes faiblesses. PROTOCOLES DE FORCE DES DOIGTS : Suis des routines scientifiques et éprouvées pour développer ta force de préhension en toute sécurité sur ta poutre (Hangboard). BIPPER D'ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ : Plus besoin de regarder ton chrono. Notre bipper sonore ultra-précis te guide au millième de seconde pour tes suspensions, tes temps d'effort et tes phases de repos. PLANIFICATION SUR-MESURE : Crée et suis des séances d'entraînement adaptées à tes objectifs (bloc, continuité, force de contact). SUIVI DES PERFORMANCES : Note tes réalisations, suis l'évolution de ta force et garde un œil sur tes statistiques pour mesurer tes progrès. Conçue pour simplifier la vie des grimpeurs exigeants, Vertika élimine les carnets d'entraînement papier pour te concentrer sur l'essentiel : grimper plus fort. Télécharge Vertika dès aujourd'hui et passe au niveau supérieur !