Sleepcraft vs PhisBio Lab

Sleepcraft reads your sleep data from Apple Health and breaks it down differently than most apps. It shows your sleep on a 12-hour clock face so you can see exactly when you got deep sleep, REM, light sleep, and awake periods. Instead of one combined sleep score, Sleepcraft gives each phase its own score — deep, REM, light, continuity, and regularity — so you know exactly what's working and what isn't. Scoring is calibrated to your age and sex. A 50-year-old man and a 25-year-old woman have different optimal deep sleep and WASO targets, based on clinical benchmarks from the NIH, CDC, and NHS. You can tag daily factors like late coffee, alcohol, or a hard workout and see how they affect not just your overall sleep, but each individual stage. Some patterns aren't obvious — for some people, ovulation can increase deep sleep, or a daytime nap might actually extend total sleep duration rather than shorten it. Sleepcraft surfaces these personal links so you're not guessing. It also connects your daytime active energy and HRV to nightly recovery, and uses your historical data to forecast tonight's sleep quality based on your current trends. All processing happens on your iPhone. No backend servers, no accounts. Your tagged factors and ratings sync through your own iCloud. Terms of Use (EULA): https://sleepcraft.app/privacy

PhisBio Lab — o teu companheiro de bem-estar e longevidade. O PhisBio Lab reúne as tuas análises e os dados dos teus wearables num retrato claro do teu bem-estar: um score em 5 áreas (Coração, Metabolismo, Circulação, Rins e Mente) e uma estimativa da tua idade biológica. O QUE PODES FAZER • Idade Biológica — vê uma estimativa de bem-estar de como está o teu corpo face à tua idade real e o potencial que podes ganhar ao melhorar os teus hábitos. • Score de Bem-estar 5D — um número claro, com a contribuição de cada biomarcador e o nível de confiança dos dados. • Digital Twin — simula cenários "e se?" (e se melhorar o sono? e se ajustar a alimentação?) e vê o impacto projetado no teu score. • Diário e Análises — importa as tuas análises (PDF ou manual); os valores ficam guardados até fazeres novas, sem teres de reintroduzir nada. • Wearables — liga o Apple Saúde e recebe HRV, frequência cardíaca em repouso, sono, SpO₂ e VO₂máx automaticamente. • Coach com IA — interpreta os teus dados e sugere o passo mais importante de hoje. • Base científica — cada estimativa cita a literatura em que se baseia, dentro da app. PARA QUEM É Para entusiastas de longevidade e para quem quer cuidar do seu bem-estar com base em dados — e não em palpites. A TUA PRIVACIDADE PRIMEIRO Os teus dados são teus. Podes exportar tudo ou apagar a conta a qualquer momento (conforme o RGPD). Os dados de saúde nunca são usados para publicidade. IMPORTANTE O PhisBio Lab é uma ferramenta de bem-estar e auto-monitorização. Não é um dispositivo médico, não constitui diagnóstico e não substitui aconselhamento médico. As estimativas baseiam-se em modelos populacionais e literatura científica citada na app. Consulta sempre um profissional de saúde para qualquer interpretação clínica. Subscrições PhisBio Pro (9,99 €/mês) e PhisBio Elite (19,99 €/mês): renovação mensal automática, gerida na App Store; cancela quando quiseres nas definições da tua conta. Termos de Utilização (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Política de Privacidade: https://phisbiolab.com/privacy