U2plus vs Kageri

毎日3分、ここに書いて気持ちを整える。 いいことも、いやなことも。ひとりでは消化しきれない。でも、友だちや家族には言いにくいこともある。SNSは刺激が多くて疲れる。U2plusは、認知行動療法に基づくセルフケアの場所です。 ■ たとえば、こんなふうに使われています ◆ 夜、寝る前に 「湯船にちゃんとつかれた」「定時で帰れた」。今日できたこと・楽しめたことを書きとめます。小さな「できた」が並んでいきます。 ◆ 書いたあとは、ボタンだけの反応 「いいね」「わたしも」「すごい」「おつかれ」。コメントもフォローもないので、返事を考えなくていい。否定的なリアクションはありません。 ◆ いやなことがあった日（セルフカウンセリング） 頭から離れない出来事を、状況・考え・気分に分けて書きます。AIが、考えのかたよりと別の見方を提案します。 ◆ 月に1度、ふりかえる（アセスメント） 落ち込むときの流れを、状況・気分と体調・考え・行動の4つの問いで書き出し、図にします。 ◆ 決めた時刻に、お知らせ 書く時間を決めておくと、毎日その時刻に通知が届きます。 ◆ 使いかたは、アプリの中のガイドで 認知行動療法の考えかたと3つの機能を、実際の画面つきで説明しています。 ■ 自分だけの記録にも 投稿ごとに「みんなに公開」か「自分だけ」を選べます（自分だけはスタンダードプラン）。 ■ 料金 最初の14日間は、すべての機能を無料で使えます。クレジットカードの登録は要りません。14日が過ぎると自動でフリープラン（¥0）に切り替わりますので、継続して利用する際は有料プランへ変更してください。 一般的なSNSとは異なり、U2plusは広告をだしていません。これからも穏やかな場所を続けていくために、みなさんに費用負担をお願いしています。 ・スタンダードプラン（月額¥980／年額¥9,600）：投稿は無制限、自分だけ（非公開）の投稿、AIサポート ・ライトプラン（月額¥500／年額¥4,800）：投稿は月15回まで、AIサポート ・フリープラン（¥0）：投稿ができません。閲覧とリアクション 有料プランは自動更新のサブスクリプションです。お支払いはApple IDに請求され、期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り、同じ期間・同じ価格で更新されます。設定アプリのApple IDの「サブスクリプション」から管理・解約できます。 ■ 監修 小堀 修（監修）国際医療福祉大学 赤坂心理学科 准教授／臨床心理士・公認心理師 ■ 大切なお知らせ U2plusは治療やカウンセリングではなく、毎日のセルフケアのためのアプリです。診療・診断・投薬指導などの医療行為は行いません。心身の状態に不安があるときは、医療機関にご相談ください。 服薬内容や病歴など、具体的な要配慮個人情報の記入はおすすめしていません。 ■ 利用規約・プライバシーポリシー 利用規約：https://kaiju.company/u2plus-app/terms プライバシーポリシー：https://kaiju.company/u2plus-app/privacy 特定商取引法に基づく表記：https://kaiju.company/u2plus-app/scta

【時間を「管理」するのではなく、「感じる」体験へ】 従来のタイマーの数字を見つめて、焦りを感じたことはありませんか？ Kageri は、デジタルな画面の中に「禅」の静けさを取り戻すためにデザインされました。数字という情報を排除し、刻々と変化する流体のアニメーションと、心地よい環境音だけで時間の経過を直感的に伝えます。 ■ 主な特徴 【直感的な流体ビジュアル】 画面の下から満ちていく水、移ろいゆく空のグラデーション。有機的なアニメーションが、残り時間を美しく可視化します。 【完全なジェスチャー操作】 ボタンは一切ありません。 ・上にスワイプ: 時間をセット（水位が上がります） ・タップ: 一時停止（水面が静止します） ・長押し: リセット（波が引いていきます） 画面そのものに触れるような、没入感のある操作性を実現しました。 【集中を深めるサウンドスケープ】 浅瀬のせせらぎから、深海の静寂、森の雨音まで。集中深度に合わせて変化する環境音が、あなたをゾーン（Flow状態）へと導きます。 【触覚で感じる時間】 ダイヤルを回すような繊細な振動フィードバックにより、画面を見なくても時間の重みを感じ取ることができます。 ■ こんな方におすすめ ・数字や通知に追われる感覚が苦手な方 ・ポモドーロ・テクニックをよりリラックスして実践したい方 ・勉強やクリエイティブな作業に深く没頭したい方 ・瞑想やマインドフルネスの補助ツールを探している方 ■ デザイン哲学 「Digital Detox within Digital（デジタルの中のデジタルデトックス）」 私たちの注意力を奪う通知や情報を極限まで削ぎ落とし、ただ「今、ここ」にある時間に集中するための空白をデザインしました。