U2plus vs Kokoro

毎日3分、ここに書いて気持ちを整える。 いいことも、いやなことも。ひとりでは消化しきれない。でも、友だちや家族には言いにくいこともある。SNSは刺激が多くて疲れる。U2plusは、認知行動療法に基づくセルフケアの場所です。 ■ たとえば、こんなふうに使われています ◆ 夜、寝る前に 「湯船にちゃんとつかれた」「定時で帰れた」。今日できたこと・楽しめたことを書きとめます。小さな「できた」が並んでいきます。 ◆ 書いたあとは、ボタンだけの反応 「いいね」「わたしも」「すごい」「おつかれ」。コメントもフォローもないので、返事を考えなくていい。否定的なリアクションはありません。 ◆ いやなことがあった日（セルフカウンセリング） 頭から離れない出来事を、状況・考え・気分に分けて書きます。AIが、考えのかたよりと別の見方を提案します。 ◆ 月に1度、ふりかえる（アセスメント） 落ち込むときの流れを、状況・気分と体調・考え・行動の4つの問いで書き出し、図にします。 ◆ 決めた時刻に、お知らせ 書く時間を決めておくと、毎日その時刻に通知が届きます。 ◆ 使いかたは、アプリの中のガイドで 認知行動療法の考えかたと3つの機能を、実際の画面つきで説明しています。 ■ 自分だけの記録にも 投稿ごとに「みんなに公開」か「自分だけ」を選べます（自分だけはスタンダードプラン）。 ■ 料金 最初の14日間は、すべての機能を無料で使えます。クレジットカードの登録は要りません。14日が過ぎると自動でフリープラン（¥0）に切り替わりますので、継続して利用する際は有料プランへ変更してください。 一般的なSNSとは異なり、U2plusは広告をだしていません。これからも穏やかな場所を続けていくために、みなさんに費用負担をお願いしています。 ・スタンダードプラン（月額¥980／年額¥9,600）：投稿は無制限、自分だけ（非公開）の投稿、AIサポート ・ライトプラン（月額¥500／年額¥4,800）：投稿は月15回まで、AIサポート ・フリープラン（¥0）：投稿ができません。閲覧とリアクション 有料プランは自動更新のサブスクリプションです。お支払いはApple IDに請求され、期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り、同じ期間・同じ価格で更新されます。設定アプリのApple IDの「サブスクリプション」から管理・解約できます。 ■ 監修 小堀 修（監修）国際医療福祉大学 赤坂心理学科 准教授／臨床心理士・公認心理師 ■ 大切なお知らせ U2plusは治療やカウンセリングではなく、毎日のセルフケアのためのアプリです。診療・診断・投薬指導などの医療行為は行いません。心身の状態に不安があるときは、医療機関にご相談ください。 服薬内容や病歴など、具体的な要配慮個人情報の記入はおすすめしていません。 ■ 利用規約・プライバシーポリシー 利用規約：https://kaiju.company/u2plus-app/terms プライバシーポリシー：https://kaiju.company/u2plus-app/privacy 特定商取引法に基づく表記：https://kaiju.company/u2plus-app/scta

Kokoro is a self-care companion built around CBT journaling. Write what happened. Koko, your capybara companion, listens first and never lectures. Choose your mode: "Just listen" when you only need to be heard, or "Sort it out" for gentle, step-by-step cognitive reframing based on the CBT column method. Every week, Koko writes you a short letter: what you carried, one pattern it noticed, and a small thought for next week. No account. No email. Your journal stays on your device. Our pricing promise: we always notify you before renewal, cancelling is one tap, and free features stay free. Payment is charged to your Apple ID account and renews automatically unless cancelled at least 24 hours before the period ends. Terms: https://thebrainpsych.com/kokoro/terms Privacy: https://thebrainpsych.com/kokoro/privacy-policy Kokoro is a wellness app, not medical care, diagnosis, or treatment. If you're struggling, please reach out to a professional or a crisis line -- resources are always available in the app.