ねむもこ｜睡眠と体調管理 vs Insomnia Sleep Tracker

「ねむもこ｜睡眠と体調管理」は、毎日の睡眠や体調、生活習慣を記録し、カレンダーやグラフで振り返るためのアプリです。 眠るときに「睡眠スタート」、起きたときに「起床してOFF」を押すだけで、就寝・起床時刻と睡眠時間を記録できます。主な睡眠と仮眠を分けて記録でき、過去の睡眠の追加や、保存後の時刻・内容の修正にも対応しています。 【記録できること】 ・睡眠時間、寝つき、途中覚醒、睡眠の満足度 ・起床後の状態、日中の調子 ・ストレス、疲労 ・睡眠薬、追加の睡眠薬 ・カフェイン、食事、飲酒、運動、入浴 ・スマートフォンの使用、ストレッチ、マッサージ ・勤務・生活の予定、自由タグ、メモ すべてを毎日入力する必要はありません。自分に必要な項目だけを選んで記録できます。 【カレンダー・グラフで振り返り】 カレンダーでは、日ごとの状態を色とねむもこの表情で確認できます。 グラフでは、睡眠時間、起床後の状態、日中の調子、ストレス、疲労の変化を確認できます。直近7日間の平均睡眠時間や記録日数、前の7日間との比較も表示します。 【ねむもこ分析】 記録が一定数たまると、カフェイン、スマートフォン、入浴、運動、食事、飲酒などと、睡眠時間や起床後の状態との間に見られた傾向を表示します。 分析結果は、原因や効果を断定するものではなく、日々の振り返りのための目安です。 【続けやすい記録をサポート】 ・入力項目と表示項目のカスタマイズ ・今月優先して記録する項目の設定 ・通知時刻とメッセージを設定できるリマインダー ・自由タグと薬剤名リストの管理 ・アカウント登録不要 【プライバシー】 睡眠、体調、生活習慣、服薬、メモなどの記録は端末内に保存され、ねむもこ独自のサーバーには送信されません。 広告表示と祝日情報の取得に伴う外部通信がありますが、記録内容を広告SDKや祝日情報の提供元へ送信することはありません。 ※本アプリは、日々の記録と振り返りを目的としています。医療上の診断、治療、服薬変更または助言を行うものではなく、規制対象の医療機器ではありません。体調や服薬について不安がある場合は、医師・薬剤師などの専門家にご相談ください。

Insomnia Sleep Tracker is an insomnia app that helps you keep a record of your sleep patterns. Track your nightly sleep duration, quality, and disturbances in a detailed sleep diary. Log symptoms like difficulty falling asleep, waking up during the night, early morning waking, and daytime fatigue. Record factors that affect your sleep including stress, caffeine intake, screen time, exercise, and medications. Key Features: - Sleep diary with duration, quality, and latency tracking - Symptom logging for insomnia-related issues - Medication and supplement tracking, including melatonin and prescribed sleep medicines such as zolpidem - Mood and energy level monitoring - Charts and reports to identify sleep trends - Customizable reminders for bedtime routines - Export reports to share with your healthcare provider - Care plan for managing insomnia Whether you are dealing with acute or chronic insomnia, this sleep diary app provides the tools you need to log changes in your sleep health and bring a clearer record as you work with your doctor. Download the insomnia tracker free and use it to look back at possible triggers and discuss your sleep routine at an appointment. Disclaimer: Insomnia Sleep Tracker is for informational and personal tracking use only. It is not a medical device and does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare professional for medical concerns. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/