Plank vs HOLD

Core Plank Trainer is your personal coach for building a strong and stable core with simple, effective plank workouts. Whether you’re just starting or already experienced, the app guides you through structured programs designed to safely increase strength and endurance over time. FEATURES • Guided plank workouts with visual exercise demonstrations • Beginner, Intermediate, and Advanced training programs • Smart timer with progress tracking • Custom program builder — create workouts your way • Side planks and reverse planks included • Adjustable exercise and rest durations • Clean, distraction-free interface • Sound, vibration, and countdown controls • Works offline — train anywhere TRAINING PROGRAMS • Beginner — safe introduction with gradual progression • Intermediate — longer holds and increased intensity • Advanced — maximum core challenge for experienced users WHY CORE PLANK TRAINER Plank training is one of the most effective ways to strengthen your core, improve posture, and support overall fitness. Core Plank Trainer makes it simple, focused, and easy to stay consistent. Start small. Stay consistent. Get stronger every day. Terms of Use: https://danya-prohvat.github.io/plank-trainer-term-of-use/

HOLDは、プランクトレーニングに特化したシンプルなタイマーアプリです。 iPhoneを目の前に置くだけで、すぐにトレーニングを始められます。 【特徴】 ● 二重円タイマー 秒・分の進捗が一目でわかる直感的なデザイン。 外輪が1分で1周し、内輪が目標タイムへの進捗を表示します。 ● インターバル（BREAK）機能 途中で休憩したいときはBREAKボタンをタップ。 実施した時間と同じだけ休憩でき、超えた瞬間にセッション終了。 ● 自動目標更新 これまでの最長1セット記録が次回の目標になります。 目標を超えるたびに自動で更新。 ● カレンダー記録 日別の累積時間・最長セット・インターバル回数を一覧で確認。 過去の記録をさかのぼって成長を実感できます。 【こんな人に】 ・毎日プランクを続けたい ・記録を見て継続のモチベーションにしたい ・シンプルで邪魔にならないタイマーが欲しい